Համեմատել Խմոր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմոր

5

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+853.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+390.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+7112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+97.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1278.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+170.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+345.7%

հավասար Նատրիում ~628mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմոր

6

Muenster (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5361.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+4576.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+139.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+91.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+925%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+23.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+257.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+92.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.529g	19.113g	84%
Կալցիում	52mg	717mg	67%
Վիտամին B12	0µg	1.47µg	61%
Վիտամին B1	0.71mg	0.013mg	58%
Ֆոսֆոր	105mg	468mg	52%
Երկաթ	3.91mg	0.41mg	44%
Ճարպեր	2.42g	30.04g	42%
Վիտամին A	0µg	298µg	33%
Խոլեստերին	0mg	96mg	32%
Վիտամին B3	4.817mg	0.103mg	29%
Folate, total	123µg	12µg	28%
Սելեն	28.6µg	14.5µg	26%
Մանգան	0.577mg	0.008mg	25%
Սպիտակուցներ	10.75g	23.41g	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.362g	8.711g	21%
Օսլա	44.23g		18%
Ածխաջրեր	51.88g	1.12g	17%
Ցինկ	1.04mg	2.81mg	16%
Պղինձ	0.152mg	0.031mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0g	9%
Վիտամին B2	0.427mg	0.32mg	8%
Վիտամին B5	0.455mg	0.19mg	5%
Կալորիականություն	272kcal	368kcal	5%
Վիտամին B6	0.107mg	0.056mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Վիտամին D	0IU	22IU	3%
Վիտամին K	0.7µg	2.5µg	2%
Ֆրուկտոզա	0.51g		1%
Նատրիում	602mg	628mg	1%
Կալիում	117mg	134mg	1%
Մագնեզիում	32mg	27mg	1%
Choline, total	8mg	15.4mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.855g	0.661g	1%
Զուտ ածխաջրեր	49.68g	1.12g	N/A
Շաքար	4.62g	1.12g	N/A
Վիտամին E	0.21mg	0.26mg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան		0.327mg	0%
Տրեոնին		0.888mg	0%
Իզոլեյցին		1.145mg	0%
Լեյցին		2.26mg	0%
Լիզին		2.139mg	0%
Մեթիոնին		0.569mg	0%
Ֆենիլալանին		1.24mg	0%
Վալին		1.482mg	0%
Հիստիդին		0.829mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.063g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.001g		N/A
18:2 n-6 c,c	0.788g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմոր

1

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 2.42 գ

Ածխաջրեր: 51.88 գ

Ջուր: 33 գ

Այլ: 1.95 գ

Muenster (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 23.41 գ

Ճարպեր: 30.04 գ

Ածխաջրեր: 1.12 գ

Ջուր: 41.77 գ

Այլ: 3.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+4532.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+26.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խմոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855 գ

Muenster (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.113 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.711 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.661 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.3%