Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմոր և Դդումով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմոր vs Դդումով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +429.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.3%
հավասար Պղինձ - 0.148
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 20% 34% 10% 35% 15% 32% 11% 50% 30% 30%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +334.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +429.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +42.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -60.3%
հավասար Պղինձ - 0.148

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +343300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1785.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.452
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 207% 16% 3% 0% 45% 29% 21% 28% 15% 20% 44% 33%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +301.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +244.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +335.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +69.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +373.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +343300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1785.7%
հավասար Վիտամին B5 - 0.452

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.7%
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
4% 10% 35% 50%
Սպիտակուցներ: 3.9 գ
Ճարպեր: 9.75 գ
Ածխաջրեր: 34.83 գ
Ջուր: 50.39 գ
Այլ: 1.13 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +49%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +302.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +52.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107%
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
24% 55% 21%
Հագեցած ճարպ: 1.988 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.6 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.77 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1170.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +107%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +845%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
91% 8%
Օսլա: 44.23 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 0.4 գ
Ֆրուկտոզա: 0.51 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 3.7 գ
Գալակտոզա: 0 գ
36% 31% 13% 10% 7% 3%
Օսլա: 10.73 գ
Սախարոզ: 9.3 գ
Գլյուկոզա: 3.78 գ
Ֆրուկտոզա: 2.85 գ
Լակտոզա: 2 գ
Մալթոզ: 0.95 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +312.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +289.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +845%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +458.8%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմոր Դդումով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմոր Դդումով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 49.68g 33.03g Խմոր
Սպիտակուցներ 10.75g 3.9g Խմոր
Ճարպեր 2.42g 9.75g Դդումով կարկանդակ
Ածխաջրեր 51.88g 34.83g Խմոր
Կալորիականություն 272kcal 243kcal Խմոր
Օսլա 44.23g 10.73g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g 2.85g Դդումով կարկանդակ
Շաքար 4.62g 18.88g Խմոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 1.8g Խմոր
Կալցիում 52mg 64mg Դդումով կարկանդակ
Երկաթ 3.91mg 0.9mg Խմոր
Մագնեզիում 32mg 14mg Խմոր
Ֆոսֆոր 105mg 81mg Խմոր
Կալիում 117mg 167mg Դդումով կարկանդակ
Նատրիում 602mg 239mg Դդումով կարկանդակ
Ցինկ 1.04mg 0.39mg Խմոր
Պղինձ 0.152mg 0.148mg Խմոր
Մանգան 0.577mg 0.227mg Խմոր
Սելեն 28.6µg 5.4µg Խմոր
Վիտամին A 1IU 3434IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 448µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին E 0.21mg 0.76mg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D 0IU 2IU Դդումով կարկանդակ
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.71mg 0.177mg Խմոր
Վիտամին B2 0.427mg 0.124mg Խմոր
Վիտամին B3 4.817mg 1.107mg Խմոր
Վիտամին B5 0.455mg 0.452mg Խմոր
Վիտամին B6 0.107mg 0.063mg Խմոր
Folate, total 123µg 26µg Խմոր
Վիտամին B12 0µg 0.35µg Դդումով կարկանդակ
Վիտամին K 0.7µg 13.2µg Դդումով կարկանդակ
Տրիպտոֆան 0.048mg Դդումով կարկանդակ
Տրեոնին 0.154mg Դդումով կարկանդակ
Իզոլեյցին 0.158mg Դդումով կարկանդակ
Լեյցին 0.297mg Դդումով կարկանդակ
Լիզին 0.192mg Դդումով կարկանդակ
Մեթիոնին 0.249mg Դդումով կարկանդակ
Ֆենիլալանին 0.175mg Դդումով կարկանդակ
Վալին 0.211mg Դդումով կարկանդակ
Հիստիդին 0.088mg Դդումով կարկանդակ
Խոլեստերին 0mg 26mg Խմոր
Տրանս ճարպ 0.005g Դդումով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 0.529g 1.988g Խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.362g 4.6g Դդումով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.855g 1.77g Դդումով կարկանդակ
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմոր Դդումով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Խմոր
38%
Դդումով կարկանդակ
Mineral Summary Score
63%
Խմոր
26%
Դդումով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խմոր
Խմոր is lower in Շաքար (difference - 14.26g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խմոր
Խմոր is lower in Խոլեստերին (difference - 26mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.459g)
Which food is richer in minerals?
Խմոր
Խմոր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 363mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դդումով կարկանդակ
Դդումով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients
  2. Դդումով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172787/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: