Համեմատել Խմոր և Խնձորով շտրուդել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +246.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +831% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +447.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +368.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -77.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1675% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1608% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1359.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +132.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +339.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +576.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +314.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.04mg | 56% |
| Երկաթ | 3.91mg | 0.42mg | 44% |
| Սելեն | 28.6µg | 6.1µg | 41% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.025mg | 31% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 5.315g | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 0.33mg | 28% |
| Folate, total | 123µg | 28µg | 24% |
| Նատրիում | 602mg | 135mg | 20% |
| Օսլա | 44.23g | 18% | |
| Մանգան | 0.577mg | 0.19mg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 3.3g | 15% |
| Ճարպեր | 2.42g | 11.2g | 14% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.03mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 33mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.19mg | 8% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1.42mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 2.044g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 3.267g | 7% |
| Լիզին | 153mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 32mg | 9mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.046mg | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 5% | |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 41.1g | 4% |
| Կալցիում | 52mg | 15mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.27mg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 4% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 6mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 2.9µg | 2% |
| Choline, total | 8mg | 17.4mg | 2% |
| Կալիում | 117mg | 149mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 6µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 1% | |
| Կալորիականություն | 272kcal | 274kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 830kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 4.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 38.9g | N/A |
| Շաքար | 4.62g | 25.75g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.2g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.039mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.119mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.147mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.257mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.067mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.151mg | 0% | |
| Վալին | 0.164mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
2.42 գ
Ածխաջրեր:
51.88 գ
Ջուր:
33 գ
Այլ:
1.95 գ
Սպիտակուցներ:
3.3 գ
Ճարպեր:
11.2 գ
Ածխաջրեր:
41.1 գ
Ջուր:
43.5 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +225.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +362.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.855 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.267 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.315 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +802.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +521.6% |
