Համեմատել Խմոր և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +326.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +70.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +69.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1342.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +9800% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.063g | 1.485g | 89% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.855g | 13.137g | 82% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.788g | 11.48g | 63% |
| Վիտամին K | 0.7µg | 69.3µg | 57% |
| Սելեն | 28.6µg | 6.7µg | 40% |
| Ճարպեր | 2.42g | 26.43g | 37% |
| Վիտամին B1 | 0.71mg | 0.416mg | 25% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 5.562g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 105mg | 248mg | 20% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 3.03mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.362g | 6.553g | 15% |
| Կալորիականություն | 272kcal | 510kcal | 12% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 6.64g | 8% |
| Folate, total | 123µg | 92µg | 8% |
| Կալցիում | 52mg | 120mg | 7% |
| Պղինձ | 0.152mg | 0.104mg | 5% |
| Ցինկ | 1.04mg | 0.49mg | 5% |
| Նատրիում | 602mg | 726mg | 5% |
| Մանգան | 0.577mg | 0.491mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 51.88g | 61.3g | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 18mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.817mg | 4.352mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.063mg | 3% |
| Երկաթ | 3.91mg | 4.03mg | 2% |
| Օսլա | 44.23g | 49.69g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.427mg | 0.456mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.455mg | 0.417mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 253kcal | 768kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 20g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.3 | 3.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.68g | 59g | N/A |
| Կալիում | 117mg | 118mg | 0% |
| Շաքար | 4.62g | 8.18g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.2g | 2.3g | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.005g | 1.076g | N/A |
| Choline, total | 8mg | 9.6mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.084mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.193mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.246mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.471mg | 0% | |
| Լիզին | 0.103mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.112mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.331mg | 0% | |
| Վալին | 0.294mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.51g | 0.29g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0.062g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +951% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +992.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +18.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1710.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1436.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +75.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +670.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +17.5% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
