Համեմատել Խմորասնկեր և Այծ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

8

Այծ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+76.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+135.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+50.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+216.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-40.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+642.9%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+71.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

7

Այծ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+12111.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+555.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+917.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+46700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+232.5%

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	10.99mg	0.09mg	908%
Folate, total	2340µg	5µg	584%
Վիտամին B5	13.5mg		270%
Վիտամին B2	4mg	0.61mg	261%
Վիտամին B3	40.2mg	3.95mg	227%
Վիտամին B6	1.5mg	0mg	115%
Բջջանյութ(Fiber)	26.9g	0g	108%
Ֆոսֆոր	637mg	201mg	62%
Վիտամին B12	0.07µg	1.19µg	47%
Սպիտակուցներ	40.44g	27.1g	27%
Խոլեստերին	0mg	75mg	25%
Ցինկ	7.94mg	5.27mg	24%
Երկաթ	2.17mg	3.73mg	20%
Կալիում	955mg	405mg	16%
Պղինձ	0.436mg	0.303mg	15%
Ածխաջրեր	41.22g	0g	14%
Choline, total	32mg	106.4mg	14%
Մագնեզիում	54mg	0mg	13%
Մանգան	0.312mg	0.042mg	12%
Կալորիականություն	325kcal	143kcal	9%
Սելեն	7.9µg	11.8µg	7%
Ճարպեր	7.61g	3.03g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.309g	1.36g	7%
Նատրիում	51mg	86mg	2%
Վիտամին E	0mg	0.34mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	0.23g	1%
Վիտամին K	0.4µg	1.2µg	1%
Կալցիում	30mg	17mg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.32g	0g	N/A
Հագեցած ճարպ	1.001g	0.93g	0%
Տրիպտոֆան	0.54mg	0.403mg	0%
Տրեոնին	1.99mg	1.29mg	0%
Իզոլեյցին	1.89mg	1.371mg	0%
Լեյցին	2.92mg	2.258mg	0%
Լիզին	3.28mg	2.016mg	0%
Մեթիոնին	0.59mg	0.726mg	0%
Ֆենիլալանին	1.75mg	0.941mg	0%
Վալին	2.31mg	1.452mg	0%
Հիստիդին	0.91mg	0.565mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմորասնկեր

4

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Այծ

1

Սպիտակուցներ: 27.1 գ

Ճարպեր: 3.03 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.21 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+151.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+240.4%