Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմորասնկեր և Խմոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Խմոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +716.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +663.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 147% 23% 45% 11% 79% 29% 51% 76% 156%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +506.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +716.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +663.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +186.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +80.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +84.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +262%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1447.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +734.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2867%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1802.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 178% 99% 91% 28% 25% 93% 0% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1447.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +836.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +734.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +2867%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1301.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1802.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +75%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +549.6%
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
11% 2% 52% 33% 2%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 2.42 գ
Ածխաջրեր: 51.88 գ
Ջուր: 33 գ
Այլ: 1.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +276.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +214.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +189.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +25.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +549.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1090.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4929.4%
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
30% 21% 49%
Հագեցած ճարպ: 0.529 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.362 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.855 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1090.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4929.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Խմոր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Խմոր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 49.68g Խմոր
Սպիտակուցներ 40.44g 10.75g Խմորասնկեր
Ճարպեր 7.61g 2.42g Խմորասնկեր
Ածխաջրեր 41.22g 51.88g Խմոր
Կալորիականություն 325kcal 272kcal Խմորասնկեր
Օսլա 44.23g Խմոր
Ֆրուկտոզա 0.51g Խմոր
Շաքար 0g 4.62g Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g 2.2g Խմորասնկեր
Կալցիում 30mg 52mg Խմոր
Երկաթ 2.17mg 3.91mg Խմոր
Մագնեզիում 54mg 32mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 637mg 105mg Խմորասնկեր
Կալիում 955mg 117mg Խմորասնկեր
Նատրիում 51mg 602mg Խմորասնկեր
Ցինկ 7.94mg 1.04mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.436mg 0.152mg Խմորասնկեր
Մանգան 0.312mg 0.577mg Խմոր
Սելեն 7.9µg 28.6µg Խմոր
Վիտամին A 0IU 1IU Խմոր
Վիտամին E 0mg 0.21mg Խմոր
Վիտամին C 0.3mg 0mg Խմորասնկեր
Վիտամին B1 10.99mg 0.71mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 4mg 0.427mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 40.2mg 4.817mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 13.5mg 0.455mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 1.5mg 0.107mg Խմորասնկեր
Folate, total 2340µg 123µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.07µg 0µg Խմորասնկեր
Վիտամին K 0.4µg 0.7µg Խմոր
Տրիպտոֆան 0.54mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 1.99mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 1.89mg Խմորասնկեր
Լեյցին 2.92mg Խմորասնկեր
Լիզին 3.28mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.59mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 1.75mg Խմորասնկեր
Վալին 2.31mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.91mg Խմորասնկեր
Տրանս ճարպ 0.005g Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 1.001g 0.529g Խմոր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 0.362g Խմորասնկեր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.855g Խմոր
18:2 n-6 c,c 0.788g Խմոր
18:3 n-6 c,c,c 0.001g Խմոր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.063g Խմոր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Խմոր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
612%
Խմորասնկեր
43%
Խմոր
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
63%
Խմոր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Շաքար (difference - 4.62g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 551mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 70)
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմոր
Խմոր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.472g)
Which food is cheaper?
Խմոր
Խմոր is cheaper (difference - $1.8)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Խմոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172675/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: