Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խմորասնկեր և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խմորասնկեր vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1369.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +847.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 82% 39% 273% 85% 7% 217% 146% 41% 44%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +172.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +79.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +671.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +2554.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1369.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +4862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +847.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +71.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11244.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +966.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 1% 2748% 924% 754% 810% 347% 1755% 9% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8101.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +2431.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +3479.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +11244.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +3847.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +58400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +966.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2028.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +927.6%
40% 8% 41% 5% 6%
Սպիտակուցներ: 40.44 գ
Ճարպեր: 7.61 գ
Ածխաջրեր: 41.22 գ
Ջուր: 5.08 գ
Այլ: 5.65 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2028.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +527.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +44.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +927.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12829.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.388
19% 81%
Հագեցած ճարպ: 1.001 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.309 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.017 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -73.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +12829.4%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 4.388

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խմորասնկեր Խնձորով կարկանդակ
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խմորասնկեր Խնձորով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 14.32g 32.4g Խնձորով կարկանդակ
Սպիտակուցներ 40.44g 1.9g Խմորասնկեր
Ճարպեր 7.61g 11g Խնձորով կարկանդակ
Ածխաջրեր 41.22g 34g Խմորասնկեր
Կալորիականություն 325kcal 237kcal Խմորասնկեր
Բջջանյութ(Fiber) 26.9g 1.6g Խմորասնկեր
Կալցիում 30mg 11mg Խմորասնկեր
Երկաթ 2.17mg 1.21mg Խմորասնկեր
Մագնեզիում 54mg 7mg Խմորասնկեր
Ֆոսֆոր 637mg 24mg Խմորասնկեր
Կալիում 955mg 65mg Խմորասնկեր
Նատրիում 51mg 266mg Խմորասնկեր
Ցինկ 7.94mg 0.16mg Խմորասնկեր
Պղինձ 0.436mg 0.046mg Խմորասնկեր
Մանգան 0.312mg 0.182mg Խմորասնկեր
Սելեն 7.9µg Խմորասնկեր
Վիտամին A 0IU 124IU Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին A, RAE 0µg 29µg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին C 0.3mg 3.2mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 10.99mg 0.134mg Խմորասնկեր
Վիտամին B2 4mg 0.158mg Խմորասնկեր
Վիտամին B3 40.2mg 1.123mg Խմորասնկեր
Վիտամին B5 13.5mg 0.119mg Խմորասնկեր
Վիտամին B6 1.5mg 0.038mg Խմորասնկեր
Folate, total 2340µg 4µg Խմորասնկեր
Վիտամին B12 0.07µg 0.01µg Խմորասնկեր
Վիտամին K 0.4µg Խմորասնկեր
Տրիպտոֆան 0.54mg 0.026mg Խմորասնկեր
Տրեոնին 1.99mg 0.054mg Խմորասնկեր
Իզոլեյցին 1.89mg 0.073mg Խմորասնկեր
Լեյցին 2.92mg 0.129mg Խմորասնկեր
Լիզին 3.28mg 0.07mg Խմորասնկեր
Մեթիոնին 0.59mg 0.032mg Խմորասնկեր
Ֆենիլալանին 1.75mg 0.088mg Խմորասնկեր
Վալին 2.31mg 0.084mg Խմորասնկեր
Հիստիդին 0.91mg 0.038mg Խմորասնկեր
Հագեցած ճարպ 1.001g 3.797g Խմորասնկեր
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.309g 4.388g Խնձորով կարկանդակ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 2.198g Խնձորով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խմորասնկեր Խնձորով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
612%
Խմորասնկեր
11%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
94%
Խմորասնկեր
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is cheaper?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Նատրիում (difference - 215mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.796g)
Which food is lower in glycemic index?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is lower in glycemic index (difference - 41)
Which food is richer in minerals?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խմորասնկեր
Խմորասնկեր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խմորասնկեր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175043/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: