Համեմատել Խմորասնկեր և Ձվիբեք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

9

Ձվիբեք

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+285.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+213.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+200.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1370.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1058.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+263.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խմորասնկեր

7

Ձվիբեք

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+5183.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1573.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2947.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+2414%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1729.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2589.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+1666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+125%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B1	10.99mg	0.208mg	899%
Folate, total	2340µg	87µg	563%
Վիտամին B2	4mg	0.239mg	289%
Վիտամին B5	13.5mg	0.537mg	259%
Վիտամին B3	40.2mg	1.319mg	243%
Վիտամին B6	1.5mg	0.082mg	109%
Բջջանյութ(Fiber)	26.9g	2.5g	98%
Ֆոսֆոր	637mg	55mg	83%
Ցինկ	7.94mg	0.54mg	67%
Սպիտակուցներ	40.44g	10.1g	61%
Սելեն	7.9µg	28.7µg	38%
Պղինձ	0.436mg	0.145mg	32%
Երկաթ	2.17mg	0.6mg	20%
Կալիում	955mg	305mg	19%
Վիտամին E	0mg	2.44mg	16%
Մանգան	0.312mg		14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.017g	2.073g	14%
Ածխաջրեր	41.22g	74.2g	11%
Մագնեզիում	54mg	14mg	10%
Նատրիում	51mg	227mg	8%
Հագեցած ճարպ	1.001g	2.525g	7%
Վիտամին C	0.3mg	5.3mg	6%
Կալորիականություն	325kcal	426kcal	5%
Choline, total	32mg	10.7mg	4%
Ճարպեր	7.61g	9.7g	3%
Խոլեստերին	0mg	8mg	3%
Վիտամին B12	0.07µg	0µg	3%
Վիտամին A	0µg	16µg	2%
Կալցիում	30mg	20mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	14.32g	71.7g	N/A
Շաքար	0g	12.5g	N/A
Վիտամին K	0.4µg	0.9µg	0%
Տրանս ճարպ		0.012g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.309g	4.244g	0%
Տրիպտոֆան	0.54mg		0%
Տրեոնին	1.99mg		0%
Իզոլեյցին	1.89mg		0%
Լեյցին	2.92mg		0%
Լիզին	3.28mg		0%
Մեթիոնին	0.59mg		0%
Ֆենիլալանին	1.75mg		0%
Վալին	2.31mg		0%
Հիստիդին	0.91mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խմորասնկեր

3

Սպիտակուցներ: 40.44 գ

Ճարպեր: 7.61 գ

Ածխաջրեր: 41.22 գ

Ջուր: 5.08 գ

Այլ: 5.65 գ

Ձվիբեք

2

Սպիտակուցներ: 10.1 գ

Ճարպեր: 9.7 գ

Ածխաջրեր: 74.2 գ

Ջուր: 4.5 գ

Այլ: 1.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+300.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+12.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+276.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+80%