Համեմատել Խնկունի և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +79.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +284.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +116.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +60.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 414.8µg | 346% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 1.6g | 50% |
| Երկաթ | 6.65mg | 3.17mg | 44% |
| Կալցիում | 317mg | 177mg | 14% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.155mg | 14% |
| Վիտամին A | 146µg | 264µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.041g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.209mg | 12% |
| Կալիում | 668mg | 295mg | 11% |
| Folate, total | 109µg | 68µg | 10% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.385mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.86g | 0.64g | 8% |
| Մանգան | 0.96mg | 1.148mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 2.65g | 6% |
| Մագնեզիում | 91mg | 64mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.076mg | 6% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 23kcal | 5% |
| Վիտամին E | 0.8mg | 5% | |
| Վիտամին C | 21.8mg | 18mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.088g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.389g | 3% |
| Choline, total | 11.4mg | 2% | |
| Ցինկ | 0.93mg | 0.81mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 56mg | 1% |
| Նատրիում | 26mg | 4mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 3.15g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 12 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 0.3g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.034mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 0.902mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +815.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +681.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +35.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +131.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.6% |
