Համեմատել Խնկունի և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +634.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1087.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +785.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +493.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +122.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +285.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 26mg | 1809mg | 78% |
| Երկաթ | 6.65mg | 0.56mg | 76% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 19.263g | 75% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 0g | 56% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 392mg | 47% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.03mg | 40% |
| Ճարպեր | 5.86g | 30.64g | 38% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 21.54g | 36% |
| Կալցիում | 317mg | 662mg | 35% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.586mg | 33% |
| Խոլեստերին | 0mg | 90mg | 30% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.034mg | 30% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.64µg | 27% |
| Սելեն | 14.5µg | 26% | |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 1.731mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 8.474g | 18% |
| Կալիում | 668mg | 91mg | 17% |
| Վիտամին A | 146µg | 294µg | 16% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.124mg | 16% |
| Մագնեզիում | 91mg | 30mg | 15% |
| Folate, total | 109µg | 49µg | 15% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 369kcal | 12% |
| Ցինկ | 0.93mg | 2.08mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 2g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 1.32g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 0.734mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 5.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 171kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 0.51 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 2g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.303mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.965mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 1.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 2.114mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 1.848mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.558mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 1.023mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 1.614mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.602mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +935% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +550.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +422.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +630.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +46.5% |
