Համեմատել Խնկունի և Սարդինաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +788.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +642.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +356.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +990% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +475.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Սելեն | 52.7µg | 96% | |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 490mg | 61% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 0g | 56% |
| Խոլեստերին | 0mg | 142mg | 47% |
| Երկաթ | 6.65mg | 2.92mg | 47% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 24.62g | 43% |
| Մանգան | 0.96mg | 0.108mg | 37% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 5.148g | 28% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 5.245mg | 27% |
| Folate, total | 109µg | 10µg | 25% |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Վիտամին D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Վիտամին E | 2.04mg | 14% | |
| Choline, total | 75mg | 14% | |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.186mg | 13% |
| Վիտամին A | 146µg | 32µg | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.167mg | 13% |
| Մագնեզիում | 91mg | 39mg | 12% |
| Նատրիում | 26mg | 307mg | 12% |
| Ճարպեր | 5.86g | 11.45g | 9% |
| Կալիում | 668mg | 397mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 0g | 7% |
| Կալցիում | 317mg | 382mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 3.869g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.227mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 1.528g | 6% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 208kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.08mg | 4% |
| Ցինկ | 0.93mg | 1.31mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 0.642mg | 3% |
| Վիտամին K | 2.6µg | 2% | |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 84kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 48g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 5.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.276mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 1.079mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 1.134mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 2.001mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 2.26mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.729mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.961mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 1.268mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.725mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.473g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.31 գ
Ճարպեր:
5.86 գ
Ածխաջրեր:
20.7 գ
Ջուր:
67.77 գ
Այլ:
2.36 գ
Սպիտակուցներ:
24.62 գ
Ճարպեր:
11.45 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.61 գ
Այլ:
4.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +643.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +95.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.838 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.16 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.901 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.528 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.869 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.148 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +471.4% |
