Сравнить продукты Розмари и сардина
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +68.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +127.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +61.8% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +788.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +20.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +40.9% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +642.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +356.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +101.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +990% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +49.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +475.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 8.94µg | 373% |
| Селен | 52.7µg | 96% | |
| Фосфор | 66mg | 490mg | 61% |
| Клетчатка | 14.1g | 0g | 56% |
| Холестерин | 0mg | 142mg | 47% |
| Железо | 6.65mg | 2.92mg | 47% |
| Белки | 3.31g | 24.62g | 43% |
| Марганец | 0.96mg | 0.108mg | 37% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.901g | 5.148g | 28% |
| Витамин B3 | 0.912mg | 5.245mg | 27% |
| Витамин B9 | 109µg | 10µg | 25% |
| Витамин C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Витамин D | 0 IU | 193 IU | 24% |
| Витамин D | 0µg | 4.8µg | 24% |
| Витамин E | 2.04mg | 14% | |
| Холин | 75mg | 14% | |
| Медь | 0.301mg | 0.186mg | 13% |
| Витамин A | 146µg | 32µg | 13% |
| Витамин B6 | 0.336mg | 0.167mg | 13% |
| Магний | 91mg | 39mg | 12% |
| Натрий | 26mg | 307mg | 12% |
| Жиры | 5.86g | 11.45g | 9% |
| Калий | 668mg | 397mg | 8% |
| Углеводы | 20.7g | 0g | 7% |
| Кальций | 317mg | 382mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 1.16g | 3.869g | 7% |
| Витамин B2 | 0.152mg | 0.227mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 2.838g | 1.528g | 6% |
| Калорийность | 131kcal | 208kcal | 4% |
| Витамин B1 | 0.036mg | 0.08mg | 4% |
| Цинк | 0.93mg | 1.31mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.804mg | 0.642mg | 3% |
| Витамин K | 2.6µg | 2% | |
| Белок в 100 калориях | 2.5g | 12g | N/A |
| Калории на 10 г белка | 396kcal | 84kcal | N/A |
| Вес 100 калорий | 76g | 48g | N/A |
| Ненасыщенные / насыщенные жиры | 0.73 | 5.9 | N/A |
| Чистые углеводы | 6.6g | 0g | N/A |
| Триптофан | 0.051mg | 0.276mg | 0% |
| Треонин | 0.136mg | 1.079mg | 0% |
| Изолейцин | 0.136mg | 1.134mg | 0% |
| Лейцин | 0.249mg | 2.001mg | 0% |
| Лизин | 0.143mg | 2.26mg | 0% |
| Метионин | 0.047mg | 0.729mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.169mg | 0.961mg | 0% |
| Валин | 0.165mg | 1.268mg | 0% |
| Гистидин | 0.066mg | 0.725mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.473g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.509g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +13.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +643.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -46.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +233.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +471.4% |
