Համեմատել Խնկունի և Տարեկան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1220.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +20.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +403% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +168.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +14500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +186.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +777.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +65.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +368.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.96mg | 2.577mg | 70% |
| Երկաթ | 6.65mg | 2.63mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 332mg | 38% |
| Կալցիում | 317mg | 24mg | 29% |
| Սելեն | 13.9µg | 25% | |
| Վիտամին C | 21.8mg | 0mg | 24% |
| Վիտամին B1 | 0.036mg | 0.316mg | 23% |
| Վիտամին B3 | 0.912mg | 4.27mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 20.7g | 75.86g | 18% |
| Folate, total | 109µg | 38µg | 18% |
| Ցինկ | 0.93mg | 2.65mg | 16% |
| Վիտամին A | 146µg | 1µg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 3.31g | 10.34g | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.804mg | 1.456mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 2.838g | 0.197g | 12% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 338kcal | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.152mg | 0.251mg | 8% |
| Ճարպեր | 5.86g | 1.63g | 7% |
| Պղինձ | 0.301mg | 0.367mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 6% | |
| Choline, total | 30.4mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 91mg | 110mg | 5% |
| Կալիում | 668mg | 510mg | 5% |
| Վիտամին K | 5.9µg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 14.1g | 15.1g | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.336mg | 0.294mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.16g | 0.208g | 2% |
| Նատրիում | 26mg | 2mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.901g | 0.767g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.5g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 396kcal | 327kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 30g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.73 | 4.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.6g | 60.76g | N/A |
| Շաքար | 0.98g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.051mg | 0.108mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0.289mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.136mg | 0.208mg | 0% |
| Լեյցին | 0.249mg | 0.563mg | 0% |
| Լիզին | 0.143mg | 0.286mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.047mg | 0.153mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.169mg | 0.435mg | 0% |
| Վալին | 0.165mg | 0.317mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.066mg | 0.189mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.11g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +259.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +539.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +212.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +266.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +457.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.1% |
