Համեմատել Խնձորով կարկանդակ և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

1

Սենդվիչ հավի մսով

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-64.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+242.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+276.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+281.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+670.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+20.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով կարկանդակ

2

Սենդվիչ հավի մսով

11

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+866.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+587.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+908.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+907.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+1200%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1075%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B3	1.123mg	7.72mg	41%
Սելեն		19.9µg	36%
Սպիտակուցներ	1.9g	16.28g	29%
Վիտամին B6	0.038mg	0.383mg	27%
Ֆոսֆոր	24mg	185mg	23%
Վիտամին B5	0.119mg	1.2mg	22%
Նատրիում	266mg	753mg	21%
Վիտամին E		2.41mg	16%
Խոլեստերին	0mg	35mg	12%
Վիտամին B2	0.158mg	0.3mg	11%
Folate, total	4µg	47µg	11%
Վիտամին B1	0.134mg	0.23mg	8%
Հագեցած ճարպ	3.797g	2.123g	8%
Վիտամին K		8.5µg	7%
Երկաթ	1.21mg	1.77mg	7%
Օսլա		16.5g	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.198g	3.177g	7%
Choline, total		35.3mg	6%
Կալցիում	11mg	58mg	5%
Կալիում	65mg	245mg	5%
Վիտամին B12	0.01µg	0.13µg	5%
Ածխաջրեր	34g	20.89g	4%
Ցինկ	0.16mg	0.61mg	4%
Մագնեզիում	7mg	24mg	4%
Վիտամին A	29µg	3µg	3%
Վիտամին C	3.2mg	0.8mg	3%
Մանգան	0.182mg	0.219mg	2%
Պղինձ	0.046mg	0.067mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.97g	1%
Կալորիականություն	237kcal	250kcal	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	1.4g	1%
Ճարպեր	11g	11.19g	0%
Զուտ ածխաջրեր	32.4g	19.49g	N/A
Շաքար		3.64g	N/A
Տրանս ճարպ		0.03g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	4.388g	4.481g	0%
Տրիպտոֆան	0.026mg		0%
Տրեոնին	0.054mg		0%
Իզոլեյցին	0.073mg		0%
Լեյցին	0.129mg		0%
Լիզին	0.07mg		0%
Մեթիոնին	0.032mg		0%
Ֆենիլալանին	0.088mg		0%
Վալին	0.084mg		0%
Հիստիդին	0.038mg		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.003g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.197g	N/A
22:5 n-3 (DPA)		0.003g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.009g	N/A
20:3 n-6		0.008g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		2.884g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

2

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 34 գ

Ջուր: 52.2 գ

Այլ: 0.9 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Սպիտակուցներ: 16.28 գ

Ճարպեր: 11.19 գ

Ածխաջրեր: 20.89 գ

Ջուր: 48.94 գ

Այլ: 2.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+62.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+756.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+200%

հավասար Ճարպեր ~11.19g

հավասար Ջուր ~48.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով կարկանդակ

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.797 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.388 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.198 գ

Սենդվիչ հավի մսով

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+44.5%