Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Sauerkraut սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

4

Sauerkraut

5

Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+65%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-79.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+916.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+220%

հավասար Ցինկ ~0.19mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

9

Sauerkraut

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+914.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+190.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+67.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+764.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+182.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+348.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	0.067g	35%
Նատրիում	135mg	661mg	23%
Ճարպեր	11.2g	0.14g	17%
Վիտամին C	1.7mg	14.7mg	14%
Երկաթ	0.42mg	1.47mg	13%
Կալորիականություն	274kcal	19kcal	13%
Ածխաջրեր	41.1g	4.28g	12%
Սելեն	6.1µg	0.6µg	10%
Հագեցած ճարպ	2.044g	0.034g	9%
Վիտամին B12	0.22µg	0µg	9%
Վիտամին E	1.42mg	0.14mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	0.013g	8%
Վիտամին K	2.9µg	13µg	8%
Պղինձ	0.03mg	0.096mg	7%
Լիզին	153mg	0.031mg	7%
Վիտամին B6	0.046mg	0.13mg	6%
Սպիտակուցներ	3.3g	0.91g	5%
Վիտամին B5	0.27mg	0.093mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	2.9g	3%
Խոլեստերին	6mg	0mg	2%
Մանգան	0.19mg	0.151mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.021mg	2%
Ֆոսֆոր	33mg	20mg	2%
Կալցիում	15mg	30mg	2%
Մագնեզիում	9mg	13mg	1%
Վիտամին B3	0.33mg	0.143mg	1%
Folate, total	28µg	24µg	1%
Choline, total	17.4mg	10.4mg	1%
Կալիում	149mg	170mg	1%
Վիտամին A	6µg	1µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	1.38g	N/A
Շաքար	25.75g	1.78g	N/A
Ցինկ	0.19mg	0.19mg	0%
Վիտամին B2	0.025mg	0.022mg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.008mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.025mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.021mg	0%
Լեյցին	0.257mg	0.029mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.009mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	0.023mg	0%
Վալին	0.164mg	0.03mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.016mg	0%
Ֆրուկտոզա		0.04g	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

3

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Sauerkraut

2

Սպիտակուցներ: 0.91 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 4.28 գ

Ջուր: 92.52 գ

Այլ: 2.15 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+262.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+7900%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+860.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+112.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+138.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Sauerkraut

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.067 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25030.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+7832.8%