Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Штрудель яблочный и Квашеная капуста

Сравнить

Инфографика

Штрудель яблочный vs Квашеная капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9% 15% 55% 32% 5.2% 8.6% 86% 20% 3.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +65%
Содержит меньше НатрийНатрий -79.6%
Содержит больше МарганецМарганец +25.8%
Содержит больше СеленСелен +916.7%
Содержит больше МагнийМагний +44.4%
Содержит больше КальцийКальций +100%
Содержит больше КалийКалий +14.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +250%
Содержит больше МедьМедь +220%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.19mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 0.33% 2.8% 0% 5.3% 5.1% 2.7% 5.6% 30% 0% 33% 18% 5.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +500%
Содержит больше Витамин EВитамин E +914.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +90.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +13.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +190.3%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше ХолинХолин +67.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +764.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +182.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +348.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Белки: 3.3 г
Жиры: 11.2 г
Углеводы: 41.1 г
Вода: 43.5 г
Другое: 0.9 г
4% 93% 2%
Белки: 0.91 г
Жиры: 0.14 г
Углеводы: 4.28 г
Вода: 92.52 г
Другое: 2.15 г
Содержит больше БелкиБелки +262.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +7900%
Содержит больше УглеводыУглеводы +860.3%
Содержит больше ВодаВода +112.7%
Содержит больше ДругоеДругое +138.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
19% 31% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.044 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.267 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.315 г
30% 11% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.013 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.067 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +25030.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +7832.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Штрудель яблочный Квашеная капуста
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Штрудель яблочный Квашеная капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 5.315g 0.067g 35%
Натрий 135mg 661mg 23%
Жиры 11.2g 0.14g 17%
Витамин C 1.7mg 14.7mg 14%
Железо 0.42mg 1.47mg 13%
Калорийность 274kcal 19kcal 13%
Углеводы 41.1g 4.28g 12%
Селен 6.1µg 0.6µg 10%
Насыщенные жиры 2.044g 0.034g 9%
Витамин B12 0.22µg 0µg 9%
Витамин E 1.42mg 0.14mg 9%
Мононенасыщенные жиры 3.267g 0.013g 8%
Витамин K 2.9µg 13µg 8%
Медь 0.03mg 0.096mg 7%
Лизин 153mg 0.031mg 7%
Витамин B6 0.046mg 0.13mg 6%
Белки 3.3g 0.91g 5%
Витамин B5 0.27mg 0.093mg 4%
Клетчатка 2.2g 2.9g 3%
Холестерин 6mg 0mg 2%
Марганец 0.19mg 0.151mg 2%
Витамин B1 0.04mg 0.021mg 2%
Фосфор 33mg 20mg 2%
Кальций 15mg 30mg 2%
Магний 9mg 13mg 1%
Витамин B3 0.33mg 0.143mg 1%
Витамин B9 28µg 24µg 1%
Холин 17.4mg 10.4mg 1%
Калий 149mg 170mg 1%
Витамин A 6µg 1µg 1%
Чистые углеводы 38.9g 1.38g N/A
Сахар 25.75g 1.78g N/A
Цинк 0.19mg 0.19mg 0%
Витамин B2 0.025mg 0.022mg 0%
Триптофан 0.039mg 0.008mg 0%
Треонин 0.119mg 0.025mg 0%
Изолейцин 0.147mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.257mg 0.029mg 0%
Метионин 0.067mg 0.009mg 0%
Фенилаланин 0.151mg 0.023mg 0%
Валин 0.164mg 0.03mg 0%
Гистидин 0.076mg 0.016mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Штрудель яблочный Квашеная капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Штрудель яблочный
12%
Квашеная капуста
Итоговая оценка минералов
14%
Штрудель яблочный
24%
Квашеная капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный содержит меньше вещества Натрий (Разница - 526mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Штрудель яблочный
Штрудель яблочный дешевле (Разница - $1)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Штрудель яблочный
Продукт Штрудель яблочный более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Сахар (Разница - 23.97g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Квашеная капуста
Квашеная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.01g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Квашеная капуста
Гликемический индекс продукта Квашеная капуста ниже (Разница - 27)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Квашеная капуста
Продукт Квашеная капуста более богат микроэлементом минералы

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Штрудель яблочный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Квашеная капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169279/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.