Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Կարտոֆիլով հաց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 5% 16% 7% 15% 14% 18% 6% 10% 25% 34%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 57% 85% 20% 159% 64% 49% 40% 32% 34% 52%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -64%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1153.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +435.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1018.2%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +381.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +657.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +33.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +55.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +134.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 29% 0% 6% 10% 6% 7% 17% 11% 22% 28% 8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 10% 3% 0% 47% 25% 24% 50% 54% 95% 19% 17%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +202.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +196.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +370%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +324%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +202.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +134.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.7%
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
13% 3% 47% 34% 4%
Սպիտակուցներ: 12.5 գ
Ճարպեր: 3.13 գ
Ածխաջրեր: 47.07 գ
Ջուր: 33.55 գ
Այլ: 3.75 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +257.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +29.7%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +14.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +316.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խնձորով շտրուդել Կարտոֆիլով հաց
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Կարտոֆիլով հաց Opinion
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 40.77g Կարտոֆիլով հաց
Սպիտակուցներ 3.3g 12.5g Կարտոֆիլով հաց
Ճարպեր 11.2g 3.13g Խնձորով շտրուդել
Ածխաջրեր 41.1g 47.07g Կարտոֆիլով հաց
Կալորիականություն 274kcal 266kcal Խնձորով շտրուդել
Շաքար 25.75g 9.38g Կարտոֆիլով հաց
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 6.3g Կարտոֆիլով հաց
Կալցիում 15mg 188mg Կարտոֆիլով հաց
Երկաթ 0.42mg 2.25mg Կարտոֆիլով հաց
Մագնեզիում 9mg 28mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆոսֆոր 33mg 369mg Կարտոֆիլով հաց
Կալիում 149mg 718mg Կարտոֆիլով հաց
Նատրիում 135mg 375mg Խնձորով շտրուդել
Ցինկ 0.19mg 1.44mg Կարտոֆիլով հաց
Պղինձ 0.03mg 0.094mg Կարտոֆիլով հաց
Մանգան 0.19mg 0.253mg Կարտոֆիլով հաց
Սելեն 6.1µg 9.5µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A 30IU 89IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին A, RAE 6µg 24µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին E 1.42mg 0.47mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին D 0IU 2IU Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.1µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին C 1.7mg 0mg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին B1 0.04mg 0.188mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B2 0.025mg 0.106mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B3 0.33mg 1.25mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B5 0.27mg 0.817mg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B6 0.046mg 0.232mg Կարտոֆիլով հաց
Folate, total 28µg 126µg Կարտոֆիլով հաց
Վիտամին B12 0.22µg 0.15µg Խնձորով շտրուդել
Վիտամին K 2.9µg 6.8µg Կարտոֆիլով հաց
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.081mg Կարտոֆիլով հաց
Տրեոնին 0.119mg 0.224mg Կարտոֆիլով հաց
Իզոլեյցին 0.147mg 0.268mg Կարտոֆիլով հաց
Լեյցին 0.257mg 0.44mg Կարտոֆիլով հաց
Լիզին 153mg 0.311mg Խնձորով շտրուդել
Մեթիոնին 0.067mg 0.112mg Կարտոֆիլով հաց
Ֆենիլալանին 0.151mg 0.285mg Կարտոֆիլով հաց
Վալին 0.164mg 0.305mg Կարտոֆիլով հաց
Հիստիդին 0.076mg 0.143mg Կարտոֆիլով հաց
Խոլեստերին 6mg 0mg Կարտոֆիլով հաց
Հագեցած ճարպ 2.044g 0g Կարտոֆիլով հաց
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g Խնձորով շտրուդել
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 0g Խնձորով շտրուդել
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 0g Խնձորով շտրուդել

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խնձորով շտրուդել Կարտոֆիլով հաց
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խնձորով շտրուդել
29%
Կարտոֆիլով հաց
Mineral Summary Score
14%
Խնձորով շտրուդել
59%
Կարտոֆիլով հաց

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Շաքար (difference - 16.37g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.044g)
Which food is richer in minerals?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կարտոֆիլով հաց
Կարտոֆիլով հաց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in Նատրիում (difference - 240mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով շտրուդել
Խնձորով շտրուդել is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Կարտոֆիլով հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167943/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: