Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Մեքսիկական թեյ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խնձորով շտրուդել vs Մեքսիկական թեյ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 4.5% 13% 16% 10% 5.2% 14% 18% 25% 33%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 86% 83% 56% 71% 63% 30% 37% 5.6% 404% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +577.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1244.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1733.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +324.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +347.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +533.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +478.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +160.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -68.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1530.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5.7% 2% 28% 0% 10% 5.8% 6.2% 16% 11% 28% 7.3% 21% 9.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 0% 0% 7% 80% 12% 11% 35% 0% 0% 161% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1292%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +230.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +667.9%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խնձորով շտրուդել Մեքսիկական թեյ DV% diff.
Մանգան 0.19mg 3.098mg 126%
Folate, total 28µg 215µg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315g 35%
Մագնեզիում 9mg 121mg 27%
Կալցիում 15mg 275mg 26%
Վիտամին B2 0.025mg 0.348mg 25%
Երկաթ 0.42mg 1.88mg 18%
Պղինձ 0.03mg 0.19mg 18%
Ճարպեր 11.2g 0.52g 16%
Կալիում 149mg 633mg 14%
Կալորիականություն 274kcal 32kcal 12%
Ածխաջրեր 41.1g 7.44g 11%
Վիտամին B12 0.22µg 0µg 9%
Վիտամին E 1.42mg 9%
Սելեն 6.1µg 0.9µg 9%
Հագեցած ճարպ 2.044g 9%
Վիտամին B6 0.046mg 0.152mg 8%
Ֆոսֆոր 33mg 86mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267g 8%
Ցինկ 0.19mg 1.1mg 8%
Լիզին 153mg 7%
Սպիտակուցներ 3.3g 0.33g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 2.2g 3.8g 6%
Նատրիում 135mg 43mg 4%
Choline, total 17.4mg 3%
Վիտամին B3 0.33mg 0.639mg 2%
Վիտամին B5 0.27mg 0.179mg 2%
Խոլեստերին 6mg 0mg 2%
Վիտամին K 2.9µg 2%
Վիտամին C 1.7mg 3.6mg 2%
Վիտամին B1 0.04mg 0.028mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 38.9g 3.64g N/A
Շաքար 25.75g N/A
Վիտամին A 6µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.039mg 0%
Տրեոնին 0.119mg 0%
Իզոլեյցին 0.147mg 0%
Լեյցին 0.257mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.151mg 0%
Վալին 0.164mg 0%
Հիստիդին 0.076mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 11% 41% 44%
Սպիտակուցներ: 3.3 գ
Ճարպեր: 11.2 գ
Ածխաջրեր: 41.1 գ
Ջուր: 43.5 գ
Այլ: 0.9 գ
7% 89% 3%
Սպիտակուցներ: 0.33 գ
Ճարպեր: 0.52 գ
Ածխաջրեր: 7.44 գ
Ջուր: 89.21 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +900%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2053.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +452.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +177.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խնձորով շտրուդել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175032/nutrients
  2. Մեքսիկական թեյ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169398/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: