Համեմատել Խնձորով շտրուդել և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

5

Չիզքեյք

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+50%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+17.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+168.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+181.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խնձորով շտրուդել

6

Չիզքեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+325%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+29.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+55.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+672%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+13%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+163.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	2.044g	9.921g	36%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.315g	1.602g	25%
Ճարպեր	11.2g	22.5g	17%
Վիտամին A	6µg	159µg	17%
Խոլեստերին	6mg	55mg	16%
Նատրիում	135mg	438mg	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.267g	8.634g	13%
Վիտամին B2	0.025mg	0.193mg	13%
Ֆոսֆոր	33mg	93mg	9%
Լիզին	153mg	0.372mg	7%
Բջջանյութ(Fiber)	2.2g	0.4g	7%
Վիտամին E	1.42mg	0.56mg	6%
Վիտամին B5	0.27mg	0.571mg	6%
Ածխաջրեր	41.1g	25.5g	5%
Choline, total	17.4mg	45.9mg	5%
Սպիտակուցներ	3.3g	5.5g	4%
Կալցիում	15mg	51mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Երկաթ	0.42mg	0.63mg	3%
Ցինկ	0.19mg	0.51mg	3%
Folate, total	28µg	18µg	3%
Վիտամին B12	0.22µg	0.17µg	2%
Կալորիականություն	274kcal	321kcal	2%
Սելեն	6.1µg	5.2µg	2%
Վիտամին D	0IU	18IU	2%
Մանգան	0.19mg	0.14mg	2%
Կալիում	149mg	90mg	2%
Վիտամին B1	0.04mg	0.028mg	1%
Վիտամին C	1.7mg	0.4mg	1%
Պղինձ	0.03mg	0.02mg	1%
Վիտամին K	2.9µg	4.4µg	1%
Վիտամին B3	0.33mg	0.195mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	38.9g	25.1g	N/A
Մագնեզիում	9mg	11mg	0%
Շաքար	25.75g	21.8g	N/A
Վիտամին B6	0.046mg	0.052mg	0%
Տրիպտոֆան	0.039mg	0.064mg	0%
Տրեոնին	0.119mg	0.222mg	0%
Իզոլեյցին	0.147mg	0.281mg	0%
Լեյցին	0.257mg	0.464mg	0%
Մեթիոնին	0.067mg	0.136mg	0%
Ֆենիլալանին	0.151mg	0.258mg	0%
Վալին	0.164mg	0.314mg	0%
Հիստիդին	0.076mg	0.133mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0.001g	0.005g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

1

Սպիտակուցներ: 3.3 գ

Ճարպեր: 11.2 գ

Ածխաջրեր: 41.1 գ

Ջուր: 43.5 գ

Այլ: 0.9 գ

Չիզքեյք

3

Սպիտակուցներ: 5.5 գ

Ճարպեր: 22.5 գ

Ածխաջրեր: 25.5 գ

Ջուր: 45.6 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+61.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+100.9%

հավասար Ջուր ~45.6g

հավասար Այլ ~0.9գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խնձորով շտրուդել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.044 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.267 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.315 գ

Չիզքեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.921 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.634 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.602 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-79.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+231.8%