Համեմատել Խոզ և Shiitake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +132% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +694.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2455.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +5746.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +29.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +114.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +160% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 45.3µg | 5.7µg | 72% |
| Վիտամին B1 | 0.877mg | 0.015mg | 72% |
| Սպիտակուցներ | 27.32g | 2.24g | 50% |
| Վիտամին B12 | 0.7µg | 29% | |
| Խոլեստերին | 80mg | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.23g | 24% | |
| Ճարպեր | 13.92g | 0.49g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 246mg | 112mg | 19% |
| Choline, total | 93.9mg | 17% | |
| Վիտամին B5 | 0.698mg | 1.5mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.19g | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.464mg | 0.293mg | 13% |
| Ցինկ | 2.39mg | 1.03mg | 12% |
| Կալորիականություն | 242kcal | 34kcal | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.5g | 10% |
| Մանգան | 0.009mg | 0.23mg | 10% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.142mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.321mg | 0.217mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.2g | 8% | |
| Վիտամին B3 | 5.037mg | 3.877mg | 7% |
| Երկաթ | 0.87mg | 0.41mg | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.4µg | 5% |
| Վիտամին D | 53 IU | 18 IU | 4% |
| Կալիում | 423mg | 304mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 0g | 6.79g | 2% |
| Մագնեզիում | 28mg | 20mg | 2% |
| Կալցիում | 19mg | 2mg | 2% |
| Նատրիում | 62mg | 9mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.29mg | 2% | |
| Folate, total | 5µg | 13µg | 2% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 11g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 89kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 41g | 294g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 4.29g | N/A |
| Շաքար | 0g | 2.38g | N/A |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.338mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.234mg | 0.134mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.26mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 2.177mg | 0.189mg | 0% |
| Լիզին | 2.446mg | 0.134mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.712mg | 0.033mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.086mg | 0.111mg | 0% |
| Վալին | 1.473mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.067mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1119.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2740.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +55.1% |
