Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Մայոնեզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Մայոնեզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2015%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1869.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 8% 1% 9% 2% 83% 5% 7% 1% 13%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +314.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1071.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2015%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1493.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +284.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1869.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1589.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1031%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 5
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 66% 6% 0% 3% 5% 0% 11% 2% 4% 15% 408%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +8670%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1589.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +305.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +5700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +483.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +828.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1031%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
հավասար Folate, total - 5

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.3%
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
75% 22% 2%
Սպիտակուցներ: 0.96 գ
Ճարպեր: 74.85 գ
Ածխաջրեր: 0.57 գ
Ջուր: 21.65 գ
Այլ: 1.97 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +2745.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +167.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +437.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +121.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3624.2%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
16% 23% 61%
Հագեցած ճարպ: 11.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 16.843 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 44.69 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -55.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3624.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Մայոնեզ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Մայոնեզ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.57g Մայոնեզ
Սպիտակուցներ 27.32g 0.96g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 74.85g Մայոնեզ
Ածխաջրեր 0g 0.57g Մայոնեզ
Կալորիականություն 242kcal 680kcal Մայոնեզ
Ֆրուկտոզա 0.05g Մայոնեզ
Շաքար 0g 0.57g Խոզ
Կալցիում 19mg 8mg Խոզ
Երկաթ 0.87mg 0.21mg Խոզ
Մագնեզիում 28mg 1mg Խոզ
Ֆոսֆոր 246mg 21mg Խոզ
Կալիում 423mg 20mg Խոզ
Նատրիում 62mg 635mg Խոզ
Ցինկ 2.39mg 0.15mg Խոզ
Պղինձ 0.073mg 0.019mg Խոզ
Մանգան 0.009mg 0.007mg Խոզ
Սելեն 45.3µg 2.3µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 65IU Մայոնեզ
Վիտամին A, RAE 2µg 16µg Մայոնեզ
Վիտամին E 0.29mg 3.28mg Մայոնեզ
Վիտամին D 53IU 7IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0.2µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.01mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 0.019mg Խոզ
Վիտամին B3 5.037mg 0mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.172mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.008mg Խոզ
Folate, total 5µg 5µg
Վիտամին B12 0.7µg 0.12µg Խոզ
Վիտամին K 0µg 163µg Մայոնեզ
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.017mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.055mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.065mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 0.095mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 0.072mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.035mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.057mg Խոզ
Վալին 1.473mg 0.074mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.026mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 42mg Մայոնեզ
Տրանս ճարպ 0.187g Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 11.703g Խոզ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Մայոնեզ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 16.843g Մայոնեզ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 44.69g Մայոնեզ
20:2 n-6 c,c 0.03g Մայոնեզ
18:2 n-6 c,c 38.942g Մայոնեզ
18:3 n-6 c,c,c 0.125g Մայոնեզ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 5.331g Մայոնեզ
20:3 n-3 0.002g Մայոնեզ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Մայոնեզ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
43%
Մայոնեզ
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
13%
Մայոնեզ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is cheaper?
Մայոնեզ
Մայոնեզ is cheaper (difference - $0.2)
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 0.57g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 573mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խոզ
Խոզ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.473g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզ
Խոզ is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Մայոնեզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: