Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Նուշ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Նուշ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1004.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24111.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 33% 20% 106% 38% 9% 66% 25% 2% 248%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 81% 140% 193% 207% 65% 1% 86% 344% 285% 23%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1004.9%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1315.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +326.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +864.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +73.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +1312.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +24111.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
8
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8737.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +780%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 6% 39% 2% 220% 75% 95% 42% 108% 4% 88% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 513% 0% 0% 52% 263% 68% 29% 32% 33% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +327.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +48.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +238.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8737.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +780%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +232.6%
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
21% 50% 22% 4% 3%
Սպիտակուցներ: 21.15 գ
Ճարպեր: 49.93 գ
Ածխաջրեր: 21.55 գ
Ջուր: 4.41 գ
Այլ: 2.96 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +29.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +258.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +232.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +927.4%
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.2 գ
8% 66% 26%
Հագեցած ճարպ: 3.802 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 31.551 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 12.329 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +409.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +927.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Նուշ
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Նուշ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 0g 9.05g Նուշ
Սպիտակուցներ 27.32g 21.15g Խոզ
Ճարպեր 13.92g 49.93g Նուշ
Ածխաջրեր 0g 21.55g Նուշ
Կալորիականություն 242kcal 579kcal Նուշ
Օսլա 0.72g Նուշ
Ֆրուկտոզա 0.11g Նուշ
Շաքար 0g 4.35g Խոզ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 12.5g Նուշ
Կալցիում 19mg 269mg Նուշ
Երկաթ 0.87mg 3.71mg Նուշ
Մագնեզիում 28mg 270mg Նուշ
Ֆոսֆոր 246mg 481mg Նուշ
Կալիում 423mg 733mg Նուշ
Նատրիում 62mg 1mg Նուշ
Ցինկ 2.39mg 3.12mg Նուշ
Պղինձ 0.073mg 1.031mg Նուշ
Մանգան 0.009mg 2.179mg Նուշ
Սելեն 45.3µg 4.1µg Խոզ
Վիտամին A 7IU 2IU Խոզ
Վիտամին A, RAE 2µg 0µg Խոզ
Վիտամին E 0.29mg 25.63mg Նուշ
Վիտամին D 53IU 0IU Խոզ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg Խոզ
Վիտամին C 0.6mg 0mg Խոզ
Վիտամին B1 0.877mg 0.205mg Խոզ
Վիտամին B2 0.321mg 1.138mg Նուշ
Վիտամին B3 5.037mg 3.618mg Խոզ
Վիտամին B5 0.698mg 0.471mg Խոզ
Վիտամին B6 0.464mg 0.137mg Խոզ
Folate, total 5µg 44µg Նուշ
Վիտամին B12 0.7µg 0µg Խոզ
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.211mg Խոզ
Տրեոնին 1.234mg 0.601mg Խոզ
Իզոլեյցին 1.26mg 0.751mg Խոզ
Լեյցին 2.177mg 1.473mg Խոզ
Լիզին 2.446mg 0.568mg Խոզ
Մեթիոնին 0.712mg 0.157mg Խոզ
Ֆենիլալանին 1.086mg 1.132mg Նուշ
Վալին 1.473mg 0.855mg Խոզ
Հիստիդին 1.067mg 0.539mg Խոզ
Խոլեստերին 80mg 0mg Նուշ
Տրանս ճարպ 0.015g Խոզ
Հագեցած ճարպ 5.23g 3.802g Նուշ
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 31.551g Նուշ
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 12.329g Նուշ
20:2 n-6 c,c 0.002g Նուշ
18:2 n-6 c,c 12.32g Նուշ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.003g Նուշ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Նուշ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
56%
Խոզ
82%
Նուշ
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
142%
Նուշ

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Նուշ
Նուշ is lower in Նատրիում (difference - 61mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Նուշ
Նուշ is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նուշ
Նուշ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.428g)
Which food is richer in minerals?
Նուշ
Նուշ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 4.35g)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is richer in vitamins?
Խոզ
Խոզ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Նուշ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170567/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: