Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
1
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +619%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +535.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1105.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +439%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2329.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +876.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +81.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17566.7%
հավասար Նատրիում ~68mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խոզ
4
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 821% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +165.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +123050%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +9934.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +283.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +259.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +361.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +880%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խոզ
3
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +414.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +769.7%
հավասար Ճարպեր ~12.89g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խոզ
1
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +265.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +547.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խոզ Պապրիկա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզ Պապրիկա DV% diff.
Վիտամին A 2µg 2463µg 273%
Երկաթ 0.87mg 21.14mg 253%
Վիտամին E 0.29mg 29.1mg 192%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 34.9g 140%
Վիտամին B6 0.464mg 2.141mg 129%
Սելեն 45.3µg 6.3µg 71%
Պղինձ 0.073mg 0.713mg 71%
Վիտամին B2 0.321mg 1.23mg 70%
Մանգան 0.009mg 1.59mg 69%
Վիտամին K 0µg 80.3µg 67%
Կալիում 423mg 2280mg 55%
Վիտամին B1 0.877mg 0.33mg 46%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 7.766g 44%
Մագնեզիում 28mg 178mg 36%
Վիտամին B5 0.698mg 2.51mg 36%
Վիտամին B3 5.037mg 10.06mg 31%
Վիտամին B12 0.7µg 0µg 29%
Խոլեստերին 80mg 0mg 27%
Սպիտակուցներ 27.32g 14.14g 26%
Կալցիում 19mg 229mg 21%
Ցինկ 2.39mg 4.33mg 18%
Ածխաջրեր 0g 53.99g 18%
Հագեցած ճարպ 5.23g 2.14g 14%
Folate, total 5µg 49µg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19g 1.695g 11%
Ֆոսֆոր 246mg 314mg 10%
Choline, total 93.9mg 51.5mg 8%
Ֆրուկտոզա 6.71g 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 0µg 7%
Վիտամին D 53IU 0IU 7%
Կալորիականություն 242kcal 282kcal 2%
Ճարպեր 13.92g 12.89g 2%
Վիտամին C 0.6mg 0.9mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 19.09g N/A
Շաքար 0g 10.34g N/A
Նատրիում 62mg 68mg 0%
Տրիպտոֆան 0.338mg 0.07mg 0%
Տրեոնին 1.234mg 0.49mg 0%
Իզոլեյցին 1.26mg 0.57mg 0%
Լեյցին 2.177mg 0.92mg 0%
Լիզին 2.446mg 0.69mg 0%
Մեթիոնին 0.712mg 0.2mg 0%
Ֆենիլալանին 1.086mg 0.61mg 0%
Վալին 1.473mg 0.75mg 0%
Հիստիդին 1.067mg 0.25mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խոզ Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
54%
Խոզ
221%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
55%
Խոզ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Խոլեստերին (difference - 80mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.09g)
Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խոզ
Խոզ is lower in Շաքար (difference - 10.34g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խոզ
Խոզ is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is cheaper?
Խոզ
Խոզ is cheaper (difference - $1.8)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: