Համեմատել Խոզապուխտ և Կրեկեր Graham սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

3

Կրեկեր Graham

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+209.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+862.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+155.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+115.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1787%

հավասար Ֆոսֆոր ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզապուխտ

5

Կրեկեր Graham

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+184.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+156.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1342.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+504%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2933.3%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.054mg	1.019mg	42%
Վիտամին B1	0.754mg	0.265mg	41%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.54g	5.388g	32%
Նատրիում	1203mg	459mg	32%
Երկաթ	1.48mg	3.78mg	29%
Սպիտակուցներ	20.93g	6.69g	28%
Վիտամին B12	0.65µg	0µg	27%
Ածխաջրեր	1.5g	77.66g	25%
Սելեն	19.5µg	6.3µg	24%
Folate, total	3µg	91µg	22%
Օսլա		46.56g	19%
Վիտամին B6	0.4mg	0.156mg	19%
Խոլեստերին	53mg	0mg	18%
Ցինկ	2.88mg	0.96mg	17%
Կալորիականություն	145kcal	430kcal	14%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	3.4g	14%
Choline, total	85.1mg	5.9mg	14%
Վիտամին K	0µg	14.3µg	12%
Պղինձ	0.079mg	0.17mg	10%
Վիտամին B2	0.202mg	0.317mg	9%
Վիտամին E	0.25mg	1.51mg	8%
Ճարպեր	5.53g	10.6g	8%
Կալցիում	8mg	77mg	7%
Մագնեզիում	14mg	40mg	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.8µg	0µg	4%
Վիտամին D	32IU	0IU	4%
Վիտամին B3	4.023mg	4.439mg	3%
Կալիում	287mg	170mg	3%
Ֆոսֆոր	196mg	185mg	2%
Ֆրուկտոզա		0.99g	1%
Հագեցած ճարպ	1.81g	1.633g	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.5g	74.26g	N/A
Շաքար	0g	24.85g	N/A
Վիտամին B5	0.403mg	0.42mg	0%
Տրանս ճարպ		0.055g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.62g	2.509g	0%
Տրիպտոֆան	0.251mg		0%
Տրեոնին	0.931mg		0%
Իզոլեյցին	0.918mg		0%
Լեյցին	1.661mg		0%
Լիզին	1.775mg		0%
Մեթիոնին	0.553mg		0%
Ֆենիլալանին	0.904mg		0%
Վալին	0.908mg		0%
Հիստիդին	0.75mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.599g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.004g	N/A
18:2 n-6 c,c		4.735g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզապուխտ

3

Սպիտակուցներ: 20.93 գ

Ճարպեր: 5.53 գ

Ածխաջրեր: 1.5 գ

Ջուր: 67.67 գ

Այլ: 4.37 գ

Կրեկեր Graham

2

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 10.6 գ

Ածխաջրեր: 77.66 գ

Ջուր: 3.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+212.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1896.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+163.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+5077.3%