Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզապուխտ և Հնդկահավի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզապուխտ vs Հնդկահավի բեկոն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 24% 31% 53% 23% 69% 95% 139% 2.5% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +23.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +900%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.1%
հավասար Երկաթ ~1.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.3% 2.2% 0% 7.5% 55% 76% 41% 56% 149% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +2413.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +63.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +67.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
հավասար Վիտամին C ~mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.032mg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզապուխտ Հնդկահավի բեկոն DV% diff.
Վիտամին B1 0.754mg 0.03mg 60%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54g 4.699g 28%
Վիտամին B12 0.65µg 1.19µg 23%
Ճարպեր 5.53g 16.93g 18%
Choline, total 85.1mg 15%
Հագեցած ճարպ 1.81g 4.52g 12%
Վիտամին B6 0.4mg 0.244mg 12%
Խոլեստերին 53mg 86mg 11%
Սպիտակուցներ 20.93g 15.94g 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62g 6.223g 9%
Կալցիում 8mg 80mg 7%
Սելեն 19.5µg 15.8µg 7%
Նատրիում 1203mg 1069mg 6%
Վիտամին B5 0.403mg 0.675mg 5%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 4%
Կալորիականություն 145kcal 226kcal 4%
Վիտամին D 32IU 4%
Ֆոսֆոր 196mg 222mg 4%
Ցինկ 2.88mg 2.54mg 3%
Վիտամին B2 0.202mg 0.237mg 3%
Կալիում 287mg 349mg 2%
Մանգան 0.054mg 0.019mg 2%
Folate, total 3µg 10µg 2%
Վիտամին E 0.25mg 0.11mg 1%
Երկաթ 1.48mg 1.4mg 1%
Վիտամին A 0µg 10µg 1%
Պղինձ 0.079mg 0.068mg 1%
Ածխաջրեր 1.5g 1.89g 0%
Զուտ ածխաջրեր 1.5g 1.89g N/A
Մագնեզիում 14mg 16mg 0%
Վիտամին B3 4.023mg 4.032mg 0%
Տրանս ճարպ 0.184g N/A
Տրիպտոֆան 0.251mg 0%
Տրեոնին 0.931mg 0%
Իզոլեյցին 0.918mg 0%
Լեյցին 1.661mg 0%
Լիզին 1.775mg 0%
Մեթիոնին 0.553mg 0%
Ֆենիլալանին 0.904mg 0%
Վալին 0.908mg 0%
Հիստիդին 0.75mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.006g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.241g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.01g N/A
20:3 n-3 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.01g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.027g N/A
18:2 n-6 c,c 4.197g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 6% 68% 4%
Սպիտակուցներ: 20.93 գ
Ճարպեր: 5.53 գ
Ածխաջրեր: 1.5 գ
Ջուր: 67.67 գ
Այլ: 4.37 գ
16% 17% 2% 62% 3%
Սպիտակուցներ: 15.94 գ
Ճարպեր: 16.93 գ
Ածխաջրեր: 1.89 գ
Ջուր: 61.83 գ
Այլ: 3.41 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +206.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26%
հավասար Ջուր ~61.83g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 53% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.54 գ
29% 40% 30%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.52 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.699 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -60%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +770.2%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզապուխտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients
  2. Հնդկահավի բեկոն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174592/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: