Համեմատել Խոզի բուդ և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի բուդ

1

Տավարի լյարդ

8

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-40.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+669.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+21873.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+174.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1447.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+22.8%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի բուդ

1

Տավարի լյարդ

12

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+279.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+1612.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+283.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+938%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+153.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+11103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3514.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.63µg	70.58µg	2915%
Պղինձ	0.065mg	14.283mg	1580%
Վիտամին A	0µg	9442µg	1049%
Վիտամին B2	0.2mg	3.425mg	248%
Վիտամին B5	0.685mg	7.11mg	129%
Խոլեստերին	73mg	396mg	108%
Վիտամին B3	4.574mg	17.525mg	81%
Choline, total		426mg	77%
Երկաթ	0.85mg	6.54mg	71%
Folate, total	7µg	253µg	62%
Վիտամին B6	0.401mg	1.017mg	47%
Վիտամին B1	0.736mg	0.194mg	45%
Ֆոսֆոր	199mg	497mg	43%
Ցինկ	1.93mg	5.3mg	31%
Սպիտակուցներ	17.43g	29.08g	23%
Ճարպեր	18.87g	5.26g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.38g	1.124g	18%
Հագեցած ճարպ	6.54g	2.947g	16%
Մանգան	0.023mg	0.356mg	14%
Սելեն	29.4µg	36.1µg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.01g	1.109g	6%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	1.2µg	4%
Վիտամին D	20IU	49IU	4%
Վիտամին K		3.3µg	3%
Կալորիականություն	245kcal	191kcal	3%
Վիտամին E		0.51mg	3%
Ածխաջրեր	0g	5.13g	2%
Նատրիում	47mg	79mg	1%
Կալիում	315mg	352mg	1%
Վիտամին C	0.7mg	1.9mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.13g	N/A
Մագնեզիում	20mg	21mg	0%
Կալցիում	5mg	6mg	0%
Տրանս ճարպ		0.365g	N/A
Տրիպտոֆան	0.208mg	0.368mg	0%
Տրեոնին	0.776mg	1.215mg	0%
Իզոլեյցին	0.787mg	1.352mg	0%
Լեյցին	1.376mg	2.67mg	0%
Լիզին	1.55mg	2.247mg	0%
Մեթիոնին	0.444mg	0.759mg	0%
Ֆենիլալանին	0.689mg	1.515mg	0%
Վալին	0.931mg	1.761mg	0%
Հիստիդին	0.659mg	0.879mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.025g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.011g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.659g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի բուդ

2

Սպիտակուցներ: 17.43 գ

Ճարպեր: 18.87 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 62.47 գ

Այլ: 1.23 գ

Տավարի լյարդ

3

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+258.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+66.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+39.8%

հավասար Ջուր ~58.81g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի բուդ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.54 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.38 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.01 գ

Տավարի լյարդ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.947 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+645.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+81.2%