Համեմատել Խոզի կողեր և Corned beef սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

5

Corned beef

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+66.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+104.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+92.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+83.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+49.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

7

Corned beef

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+131.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1126.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+47.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+53.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+149.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+328.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+15.9%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.38µg	1.63µg	52%
Նատրիում	81mg	973mg	39%
Վիտամին B6	0.574mg	0.23mg	26%
Վիտամին B1	0.319mg	0.026mg	24%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.953g	0.67g	22%
Սելեն	22µg	32.8µg	20%
Ցինկ	2.5mg	4.58mg	19%
Երկաթ	0.91mg	1.86mg	12%
Վիտամին D	91IU	4IU	11%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.3µg	0.1µg	11%
Վիտամին B3	4.662mg	3.03mg	10%
Պղինձ	0.08mg	0.154mg	8%
Ճարպեր	23.4g	18.98g	7%
Խոլեստերին	80mg	98mg	6%
Վիտամին B2	0.251mg	0.17mg	6%
Հագեցած ճարպ	7.529g	6.34g	5%
Սպիտակուցներ	15.47g	18.17g	5%
Վիտամին B5	0.625mg	0.42mg	4%
Կալիում	242mg	145mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.542g	9.22g	2%
Choline, total	59.7mg	69.2mg	2%
Ֆոսֆոր	141mg	125mg	2%
Folate, total	0µg	6µg	2%
Վիտամին K	0µg	1.5µg	1%
Կալորիականություն	277kcal	251kcal	1%
Մանգան	0.01mg	0.022mg	1%
Վիտամին E	0.37mg	0.16mg	1%
Կալցիում	15mg	8mg	1%
Մագնեզիում	16mg	12mg	1%
Ածխաջրեր	0g	0.47g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.47g	N/A
Տրանս ճարպ	0.222g		N/A
Տրիպտոֆան	0.163mg	0.119mg	0%
Տրեոնին	0.695mg	0.726mg	0%
Իզոլեյցին	0.761mg	0.827mg	0%
Լեյցին	1.318mg	1.445mg	0%
Լիզին	1.435mg	1.536mg	0%
Մեթիոնին	0.426mg	0.473mg	0%
Ֆենիլալանին	0.65mg	0.718mg	0%
Վալին	0.809mg	0.901mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.58mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.079g		N/A
18:2 n-6 c,c	3.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Corned beef

4

Սպիտակուցներ: 18.17 գ

Ճարպեր: 18.98 գ

Ածխաջրեր: 0.47 գ

Ջուր: 59.79 գ

Այլ: 2.59 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+23.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+87.7%