Համեմատել Խոզի կողեր և Էմու սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

2

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+114.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-26.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+657.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+256.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+72.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+129.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+260%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կողեր

3

Էմու

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+157%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+483.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+72%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+478.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.38µg	2.2µg	76%
Երկաթ	0.91mg	6.89mg	75%
Վիտամին B5	0.625mg	3.647mg	60%
Սելեն	22µg	52.1µg	55%
Վիտամին B3	4.662mg	10.569mg	37%
Սպիտակուցներ	15.47g	33.67g	36%
Վիտամին B6	0.574mg	0.987mg	32%
Ճարպեր	23.4g	2.68g	32%
Վիտամին B2	0.251mg	0.645mg	30%
Հագեցած ճարպ	7.529g	0.87g	30%
Ֆոսֆոր	141mg	323mg	26%
Պղինձ	0.08mg	0.285mg	23%
Պոլիչհագեցած ճարպ	3.953g	0.613g	22%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.542g	1.079g	19%
Ցինկ	2.5mg	4.32mg	17%
Խոլեստերին	80mg	129mg	16%
Վիտամին D (D2 + D3)	2.3µg		12%
Choline, total	59.7mg		11%
Վիտամին D	91IU		11%
Վիտամին B1	0.319mg	0.43mg	9%
Կալորիականություն	277kcal	168kcal	5%
Մագնեզիում	16mg	34mg	4%
Folate, total	0µg	10µg	3%
Կալիում	242mg	324mg	2%
Մանգան	0.01mg	0.036mg	1%
Վիտամին E	0.37mg	0.26mg	1%
Նատրիում	81mg	110mg	1%
Կալցիում	15mg	7mg	1%
Վիտամին A	0µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.222g		N/A
Տրիպտոֆան	0.163mg	0.222mg	0%
Տրեոնին	0.695mg	0.965mg	0%
Իզոլեյցին	0.761mg	1.094mg	0%
Լեյցին	1.318mg	1.859mg	0%
Լիզին	1.435mg	1.981mg	0%
Մեթիոնին	0.426mg	0.638mg	0%
Ֆենիլալանին	0.65mg	0.961mg	0%
Վալին	0.809mg	1.121mg	0%
Հիստիդին	0.668mg	0.737mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.015g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.081g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.079g	0.003g	N/A
18:2 n-6 c,c	3.146g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

1

Սպիտակուցներ: 15.47 գ

Ճարպեր: 23.4 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 59.75 գ

Այլ: 1.38 գ

Էմու

3

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+773.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+117.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21.7%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

հավասար Ջուր ~61.97g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի կողեր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.529 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.542 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.953 գ

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+691.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+544.9%