Համեմատել Խոզի կոճ և Աղացած հավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կոճ

6

Աղացած հավ

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+32.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+83.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+1340.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+290%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-92.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի կոճ

1

Աղացած հավ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+129.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+344.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+546.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+285.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+740.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+100%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.51µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1050mg	75mg	42%
Վիտամին B3	1.1mg	7.107mg	38%
Վիտամին B6	0.064mg	0.538mg	36%
Ֆոսֆոր	60mg	234mg	25%
Սելեն	26.3µg	14.3µg	22%
Վիտամին B5	0.344mg	1.327mg	20%
Կալիում	47mg	677mg	19%
Վիտամին B2	0.068mg	0.302mg	18%
Choline, total		59mg	11%
Սպիտակուցներ	19.11g	23.28g	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.198g	2.08g	6%
Խոլեստերին	89mg	107mg	6%
Մագնեզիում	6mg	28mg	5%
Ցինկ	2.38mg	1.92mg	4%
Վիտամին B1	0.08mg	0.121mg	3%
Վիտամին A	23µg	0µg	3%
Երկաթ	1.14mg	0.93mg	3%
Պղինձ	0.082mg	0.062mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.1µg	2%
Հագեցած ճարպ	3.231g	3.11g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.134g	4.879g	1%
Կալորիականություն	171kcal	189kcal	1%
Վիտամին E	0.17mg	0.39mg	1%
Կալցիում	19mg	8mg	1%
Ճարպեր	10.54g	10.92g	1%
Մանգան	0.022mg	0.016mg	0%
Վիտամին B12	0.51µg	0.51µg	0%
Folate, total	1µg	2µg	0%
Տրանս ճարպ	0.113g	0.087g	N/A
Տրիպտոֆան	0.038mg	0.196mg	0%
Տրեոնին	0.516mg	0.97mg	0%
Իզոլեյցին	0.325mg	1.06mg	0%
Լեյցին	0.841mg	1.816mg	0%
Լիզին	0.822mg	2.014mg	0%
Մեթիոնին	0.211mg	0.596mg	0%
Ֆենիլալանին	0.554mg	0.912mg	0%
Վալին	0.478mg	1.102mg	0%
Հիստիդին	0.211mg	0.706mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.008g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.031g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.042g	0.081g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.016g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.02g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.045g	0.015g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.986g	1.787g	N/A