Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խոզի ուս և Հավի գրիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խոզի ուս vs Հավի գրիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +120%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +15.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.8%
հավասար Կալցիում ~16mg
հավասար Երկաթ ~0.95mg
հավասար Պղինձ ~0.077mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1294.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +21.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +373%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +57.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +142.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +60%
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Choline, total ~62.9mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խոզի ուս Հավի գրիլ DV% diff.
Վիտամին B1 0.767mg 0.055mg 59%
Խոլեստերին 71mg 127mg 19%
Նատրիում 65mg 335mg 12%
Վիտամին B3 3.833mg 5.732mg 12%
Վիտամին B6 0.348mg 0.191mg 12%
Հագեցած ճարպ 6.24g 3.927g 11%
Վիտամին B12 0.74µg 0.47µg 11%
Վիտամին B5 0.719mg 0.152mg 11%
Սպիտակուցներ 17.18g 22.51g 11%
Վիտամին D 70IU 0IU 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 0µg 9%
Ցինկ 2.7mg 1.78mg 8%
Սելեն 25.5µg 22µg 6%
Ֆոսֆոր 182mg 218mg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01g 6.446g 4%
Վիտամին B2 0.275mg 0.227mg 4%
Ճարպեր 17.99g 15.08g 4%
Վիտամին A 2µg 20µg 2%
Վիտամին E 0.19mg 0.46mg 2%
Folate, total 5µg 8µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92g 2.038g 1%
Կալորիականություն 236kcal 226kcal 1%
Վիտամին C 0.7mg 0mg 1%
Երկաթ 1.05mg 0.95mg 1%
Կալիում 302mg 255mg 1%
Մագնեզիում 18mg 21mg 1%
Պղինձ 0.084mg 0.077mg 1%
Ածխաջրեր 0g 0.12g 0%
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.12g N/A
Կալցիում 15mg 16mg 0%
Շաքար 0g 0.12g N/A
Մանգան 0.011mg 0.005mg 0%
Տրանս ճարպ 0.078g N/A
Choline, total 60.6mg 62.9mg 0%
Տրիպտոֆան 0.208mg 0.173mg 0%
Տրեոնին 0.768mg 0.657mg 0%
Իզոլեյցին 0.781mg 0.853mg 0%
Լեյցին 1.36mg 1.549mg 0%
Լիզին 1.531mg 1.75mg 0%
Մեթիոնին 0.441mg 0.565mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.69mg 0%
Վալին 0.921mg 0.935mg 0%
Հիստիդին 0.656mg 0.592mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
23% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.51 գ
Ճարպեր: 15.08 գ
Ածխաջրեր: 0.12 գ
Ջուր: 61.41 գ
Այլ: 0.88 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +31%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~61.41g
հավասար Այլ ~0.88գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
32% 52% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.927 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.446 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.038 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +24.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -37.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.038g

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Հավի գրիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: