Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Pork shoulder и Курица гриль

Сравнить

Инфографика

Pork shoulder vs Курица гриль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 4.8% 23% 36% 26% 49% 93% 44% 0.65% 120%
Содержит больше КалийКалий +18.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +51.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -80.6%
Содержит больше МарганецМарганец +120%
Содержит больше СеленСелен +15.9%
Содержит больше МагнийМагний +16.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +19.8%
Одинаковое количество вещества Кальций ~16mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.95mg
Одинаковое количество вещества Медь ~0.077mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.3% 0.67% 3.8% 26% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8% 33%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 6.7% 9.2% 0% 14% 52% 107% 9.1% 44% 59% 0% 6% 34%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1294.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +21.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +373%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +142.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~62.9mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Pork shoulder Курица гриль DV% diff.
Витамин B1 0.767mg 0.055mg 59%
Холестерин 71mg 127mg 19%
Натрий 65mg 335mg 12%
Витамин B3 3.833mg 5.732mg 12%
Витамин B6 0.348mg 0.191mg 12%
Насыщенные жиры 6.24g 3.927g 11%
Витамин B12 0.74µg 0.47µg 11%
Витамин B5 0.719mg 0.152mg 11%
Белки 17.18g 22.51g 11%
Витамин D 70IU 0IU 9%
Витамин D 1.7µg 0µg 9%
Цинк 2.7mg 1.78mg 8%
Селен 25.5µg 22µg 6%
Фосфор 182mg 218mg 5%
Мононенасыщенные жиры 8.01g 6.446g 4%
Витамин B2 0.275mg 0.227mg 4%
Жиры 17.99g 15.08g 4%
Витамин A 2µg 20µg 2%
Витамин E 0.19mg 0.46mg 2%
Витамин B9 5µg 8µg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.92g 2.038g 1%
Калорийность 236kcal 226kcal 1%
Витамин C 0.7mg 0mg 1%
Железо 1.05mg 0.95mg 1%
Калий 302mg 255mg 1%
Магний 18mg 21mg 1%
Медь 0.084mg 0.077mg 1%
Углеводы 0g 0.12g 0%
Чистые углеводы 0g 0.12g N/A
Кальций 15mg 16mg 0%
Сахар 0g 0.12g N/A
Марганец 0.011mg 0.005mg 0%
Транс-жиры 0.078g N/A
Холин 60.6mg 62.9mg 0%
Триптофан 0.208mg 0.173mg 0%
Треонин 0.768mg 0.657mg 0%
Изолейцин 0.781mg 0.853mg 0%
Лейцин 1.36mg 1.549mg 0%
Лизин 1.531mg 1.75mg 0%
Метионин 0.441mg 0.565mg 0%
Фенилаланин 0.681mg 0.69mg 0%
Валин 0.921mg 0.935mg 0%
Гистидин 0.656mg 0.592mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 18% 64%
Белки: 17.18 г
Жиры: 17.99 г
Углеводы: 0 г
Вода: 64.02 г
Другое: 0.81 г
23% 15% 61%
Белки: 22.51 г
Жиры: 15.08 г
Углеводы: 0.12 г
Вода: 61.41 г
Другое: 0.88 г
Содержит больше ЖирыЖиры +19.3%
Содержит больше БелкиБелки +31%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~61.41g
Одинаковое количество вещества Другое ~0.88г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 50% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.24 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.92 г
32% 52% 16%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.927 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.446 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.038 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +24.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -37.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~2.038g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Pork shoulder - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients
  2. Курица гриль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171127/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.