Համեմատել Խոզի փոր և Հավի կրծքամիս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի փոր

1

Հավի կրծքամիս

7

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-59.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+675%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+119.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+127.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+227.5%

հավասար Պղինձ ~0.054mg

հավասար Ցինկ ~1.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի փոր

4

Հավի կրծքամիս

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+401.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+93.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+127%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+218.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+300%

հավասար Վիտամին E ~0.42mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	19.33g	1.29g	82%
Ճարպեր	53.01g	4.71g	74%
Վիտամին B3	4.647mg	14.782mg	63%
Մոնոչհագեցած ճարպ	24.7g	1.72g	57%
Սպիտակուցներ	9.34g	33.44g	48%
Վիտամին B6	0.13mg	0.64mg	39%
Սելեն	8µg	26.2µg	33%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.65g	1.07g	31%
Վիտամին B1	0.396mg	0.079mg	26%
Ֆոսֆոր	108mg	246mg	20%
Վիտամին B12	0.84µg	0.37µg	20%
Կալորիականություն	518kcal	187kcal	17%
Choline, total		95.9mg	17%
Վիտամին B5	0.256mg	1.04mg	16%
Վիտամին B2	0.242mg	0.125mg	9%
Երկաթ	0.52mg	1.14mg	8%
Խոլեստերին	72mg	91mg	6%
Մագնեզիում	4mg	31mg	6%
Կալիում	185mg	276mg	3%
Նատրիում	32mg	79mg	2%
Վիտամին K	0µg	2.4µg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Մանգան	0.006mg	0.021mg	1%
Ցինկ	1.02mg	1.08mg	1%
Կալցիում	5mg	16mg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Folate, total	1µg	4µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.51g	N/A
Ածխաջրեր	0g	0.51g	0%
Պղինձ	0.052mg	0.054mg	0%
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Վիտամին E	0.39mg	0.42mg	0%
Տրիպտոֆան		0.39mg	0%
Տրեոնին		1.412mg	0%
Իզոլեյցին		1.765mg	0%
Լեյցին		2.509mg	0%
Լիզին		2.836mg	0%
Մեթիոնին		0.925mg	0%
Ֆենիլալանին		1.328mg	0%
Վալին		1.659mg	0%
Հիստիդին		1.037mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.03g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի փոր

1

Սպիտակուցներ: 9.34 գ

Ճարպեր: 53.01 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 36.74 գ

Այլ: 0.91 գ

Հավի կրծքամիս

4

Սպիտակուցներ: 33.44 գ

Ճարպեր: 4.71 գ

Ածխաջրեր: 0.51 գ

Ջուր: 60.21 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+1025.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+258%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+63.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+24.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի փոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ

Հավի կրծքամիս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.29 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.72 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.07 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1336%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+428%