Համեմատել Խոզի փոր և Տավարի պարանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի փոր

1

Տավարի պարանոց

9

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-54.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+450%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+220%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+75.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+371.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+751%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+243.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խոզի փոր

4

Տավարի պարանոց

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+26.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+193.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+186.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+260.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին B3 ~4.663mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0.84µg	3.03µg	91%
Ցինկ	1.02mg	8.68mg	70%
Ճարպեր	53.01g	19.64g	51%
Հագեցած ճարպ	19.33g	8.66g	49%
Մոնոչհագեցած ճարպ	24.7g	9.457g	38%
Սելեն	8µg	27.5µg	35%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.65g	0.81g	32%
Սպիտակուցներ	9.34g	24.98g	31%
Վիտամին B1	0.396mg	0.066mg	28%
Երկաթ	0.52mg	2.45mg	24%
Վիտամին B6	0.13mg	0.373mg	19%
Choline, total		79mg	14%
Կալորիականություն	518kcal	277kcal	12%
Ֆոսֆոր	108mg	193mg	12%
Վիտամին B5	0.256mg	0.752mg	10%
Խոլեստերին	72mg	87mg	5%
Մագնեզիում	4mg	22mg	4%
Վիտամին B2	0.242mg	0.191mg	4%
Կալիում	185mg	325mg	4%
Պղինձ	0.052mg	0.077mg	3%
Նատրիում	32mg	71mg	2%
Վիտամին E	0.39mg	0.1mg	2%
Վիտամին K	0µg	1.6µg	1%
Folate, total	1µg	6µg	1%
Վիտամին D		5IU	1%
Կալցիում	5mg	16mg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.1µg	1%
Վիտամին C	0.3mg	0mg	0%
Վիտամին A	3µg	7µg	0%
Մանգան	0.006mg	0.012mg	0%
Վիտամին B3	4.647mg	4.663mg	0%
Տրանս ճարպ		1.287g	N/A
Տրիպտոֆան		0.281mg	0%
Տրեոնին		1.099mg	0%
Իզոլեյցին		1.062mg	0%
Լեյցին		2.009mg	0%
Լիզին		2.184mg	0%
Մեթիոնին		0.709mg	0%
Ֆենիլալանին		0.951mg	0%
Վալին		1.129mg	0%
Հիստիդին		0.809mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.041g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.004g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.006g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.619g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խոզի փոր

2

Սպիտակուցներ: 9.34 գ

Ճարպեր: 53.01 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 36.74 գ

Այլ: 0.91 գ

Տավարի պարանոց

2

Սպիտակուցներ: 24.98 գ

Ճարպեր: 19.64 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.22 գ

Այլ: 0.16 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+169.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+468.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+167.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+50.3%

հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խոզի փոր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ

Տավարի պարանոց

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.66 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.457 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.81 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+161.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+597.5%