Համեմատել Խորասան ցորենի և Soft serve սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

9

Soft serve

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+983.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+127.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1695.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+1586.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+607.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+213.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+54600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2616.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+495.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

5

Soft serve

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1055.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+6610.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+439.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+16100%

հավասար Վիտամին E ~0.61mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.182mg

հավասար Choline, total ~26mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	3µg	143%
Մանգան	2.735mg	0.005mg	119%
Պղինձ	0.506mg	0.03mg	53%
Երկաթ	3.77mg	0.21mg	45%
Վիտամին B1	0.566mg	0.049mg	43%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	0.7g	42%
Վիտամին B3	6.375mg	0.095mg	39%
Ֆոսֆոր	364mg	116mg	35%
Հագեցած ճարպ	0.196g	7.46g	33%
Խոլեստերին	0mg	91mg	30%
Ցինկ	3.68mg	0.52mg	29%
Մագնեզիում	130mg	12mg	28%
Օսլա	52.41g		22%
Վիտամին B12		0.5µg	21%
Սպիտակուցներ	14.54g	4.1g	21%
Վիտամին A	1µg	162µg	18%
Ճարպեր	2.13g	13g	17%
Վիտամին B6	0.259mg	0.048mg	16%
Ածխաջրեր	70.58g	22.2g	16%
Կալցիում	22mg	131mg	11%
Վիտամին B5	0.949mg	0.506mg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	3.49g	8%
Կալիում	403mg	177mg	7%
Կալորիականություն	337kcal	222kcal	6%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.7µg	4%
Վիտամին D		29IU	4%
Folate, total		9µg	2%
Նատրիում	5mg	61mg	2%
Կոֆեին		2mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.8mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.46g	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.9µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	21.5g	N/A
Շաքար	7.84g	21.16g	N/A
Վիտամին E	0.61mg	0.61mg	0%
Վիտամին B2	0.184mg	0.182mg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Choline, total	25.8mg	26mg	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.048mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.169mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	0.215mg	0%
Լեյցին	1.112mg	0.353mg	0%
Լիզին	0.416mg	0.296mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.091mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.176mg	0%
Վալին	0.687mg	0.241mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.099mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

3

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Soft serve

2

Սպիտակուցներ: 4.1 գ

Ճարպեր: 13 գ

Ածխաջրեր: 22.2 գ

Ջուր: 59.8 գ

Այլ: 0.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+254.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+86.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+510.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+440.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Soft serve

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.46 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.49 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.46 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35%