Համեմատել Խորասան ցորենի և Աղացած միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

8

Աղացած միս

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+67.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+540.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+119.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+30288.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+326.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+50%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+58.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

4

Աղացած միս

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+408.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1009.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+58.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+85.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+61.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+183.7%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.171mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	2.735mg	0.009mg	119%
Սելեն	81.5µg	19.1µg	113%
Վիտամին B12		2.49µg	104%
Պղինձ	0.506mg	0.079mg	47%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	0g	44%
Վիտամին B1	0.566mg	0.051mg	43%
Խոլեստերին	0mg	88mg	29%
Ֆոսֆոր	364mg	166mg	28%
Մագնեզիում	130mg	17mg	27%
Հագեցած ճարպ	0.196g	6.073g	27%
Ածխաջրեր	70.58g	0g	24%
Օսլա	52.41g		22%
Ճարպեր	2.13g	15.37g	20%
Ցինկ	3.68mg	5.84mg	20%
Սպիտակուցներ	14.54g	23.87g	19%
Երկաթ	3.77mg	2.27mg	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	7.322g	18%
Վիտամին B3	6.375mg	4.026mg	15%
Վիտամին B5	0.949mg	0.512mg	9%
Choline, total	25.8mg	73.2mg	9%
Կալորիականություն	337kcal	241kcal	5%
Կալիում	403mg	241mg	5%
Վիտամին B6	0.259mg	0.311mg	4%
Վիտամին E	0.61mg	0.12mg	3%
Նատրիում	5mg	73mg	3%
Folate, total		7µg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.408g	1%
Վիտամին B2	0.184mg	0.171mg	1%
Վիտամին K	1.8µg	2.9µg	1%
Կալցիում	22mg	33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	0g	N/A
Վիտամին D		2IU	0%
Շաքար	7.84g	0g	N/A
Վիտամին A	1µg	3µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g	1.173g	N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.121mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.923mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	1.055mg	0%
Լեյցին	1.112mg	1.861mg	0%
Լիզին	0.416mg	1.976mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.614mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.931mg	0%
Վալին	0.687mg	1.172mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.775mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.008g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

1

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Աղացած միս

4

Սպիտակուցներ: 23.87 գ

Ճարպեր: 15.37 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 58.37 գ

Այլ: 2.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+621.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+427.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+42.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Աղացած միս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.073 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.322 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.408 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+52.2%