Համեմատել Խորասան ցորենի և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

9

Կրուասան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+712.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+532.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+390.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+246.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+728.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+259%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+68.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

3

Կրուասան

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+191.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+346.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+20500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+50.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.861mg

հավասար Վիտամին K ~1.8µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	22.7µg	107%
Մանգան	2.735mg	0.33mg	105%
Հագեցած ճարպ	0.196g	11.659g	52%
Պղինձ	0.506mg	0.08mg	47%
Ֆոսֆոր	364mg	105mg	37%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	2.6g	34%
Ճարպեր	2.13g	21g	29%
Ցինկ	3.68mg	0.75mg	27%
Մագնեզիում	130mg	16mg	27%
Վիտամին B3	6.375mg	2.188mg	26%
Վիտամին A	1µg	206µg	23%
Երկաթ	3.77mg	2.03mg	22%
Folate, total		88µg	22%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Օսլա	52.41g		22%
Նատրիում	5mg	467mg	20%
Վիտամին B6	0.259mg	0.058mg	15%
Վիտամին B1	0.566mg	0.388mg	15%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	5.525g	13%
Սպիտակուցներ	14.54g	8.2g	13%
Կալիում	403mg	118mg	8%
Ածխաջրեր	70.58g	45.8g	8%
Վիտամին B12		0.16µg	7%
Վիտամին B2	0.184mg	0.241mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	1.094g	3%
Կալորիականություն	337kcal	406kcal	3%
Վիտամին B5	0.949mg	0.861mg	2%
Վիտամին E	0.61mg	0.84mg	2%
Choline, total	25.8mg	38.8mg	2%
Կալցիում	22mg	37mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	43.2g	N/A
Շաքար	7.84g	11.26g	N/A
Վիտամին K	1.8µg	1.8µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.099mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	0.284mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	0.365mg	0%
Լեյցին	1.112mg	0.623mg	0%
Լիզին	0.416mg	0.329mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.175mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	0.416mg	0%
Վալին	0.687mg	0.41mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.187mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
20:5 n-3 (EPA)		0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)		0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Կրուասան

3

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+77.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+54.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+885.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+109.6%

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-98.3%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2493.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76.2%