Хорасан пшеницы или круассан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами хорасан пшеницы и круассан?
- Круассан содержит больше калорий, чем хорасан пшеницы. В то время как круассан содержит 406 калорий, хорасан пшеницы содержит только 337 калорий.
- Хорасан пшеницы по количеству селена, марганца, меди, фосфора, клетчатки, магния, цинка и витамина B3 богаче чем круассан.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 107% лучше покрывает хорасан пшеницы, чем круассан
- Круассан содержит в 8 раз меньше марганца, чем хорасан пшеницы. Хорасан пшеницы содержит 2.735 мг марганца, в то время как круассан содержит 0.33 мг.
- Хорасан пшеницы имеет меньше насыщенных жиров.
- Хорасан пшеницы имеет более низкий гликемический индекс (40), чем круассан (56).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, uncooked и Croissants, butter в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +712.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +241.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +85.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +532.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +390.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +246.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +728.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +259% |
| Содержит больше КальцийКальций | +68.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +45.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +191.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +346.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +20500% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +37.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +31% |
| Содержит больше ХолинХолин | +50.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 81.5µg | 22.7µg | 107% |
| Марганец | 2.735mg | 0.33mg | 105% |
| Насыщенные жиры | 0.196g | 11.659g | 52% |
| Медь | 0.506mg | 0.08mg | 47% |
| Фосфор | 364mg | 105mg | 37% |
| Клетчатка | 11.1g | 2.6g | 34% |
| Жиры | 2.13g | 21g | 29% |
| Цинк | 3.68mg | 0.75mg | 27% |
| Магний | 130mg | 16mg | 27% |
| Витамин B3 | 6.375mg | 2.188mg | 26% |
| Витамин A | 1µg | 206µg | 23% |
| Железо | 3.77mg | 2.03mg | 22% |
| Витамин B9 | 88µg | 22% | |
| Холестерин | 0mg | 67mg | 22% |
| Крахмал | 52.41g | 22% | |
| Натрий | 5mg | 467mg | 20% |
| Витамин B6 | 0.259mg | 0.058mg | 15% |
| Витамин B1 | 0.566mg | 0.388mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.213g | 5.525g | 13% |
| Белки | 14.54g | 8.2g | 13% |
| Калий | 403mg | 118mg | 8% |
| Углеводы | 70.58g | 45.8g | 8% |
| Витамин B12 | 0.16µg | 7% | |
| Витамин B2 | 0.184mg | 0.241mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.621g | 1.094g | 3% |
| Калорийность | 337kcal | 406kcal | 3% |
| Витамин B5 | 0.949mg | 0.861mg | 2% |
| Витамин E | 0.61mg | 0.84mg | 2% |
| Холин | 25.8mg | 38.8mg | 2% |
| Кальций | 22mg | 37mg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Чистые углеводы | 59.48g | 43.2g | N/A |
| Сахар | 7.84g | 11.26g | N/A |
| Витамин K | 1.8µg | 1.8µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.005g | N/A | |
| Триптофан | 0.13mg | 0.099mg | 0% |
| Треонин | 0.442mg | 0.284mg | 0% |
| Изолейцин | 0.566mg | 0.365mg | 0% |
| Лейцин | 1.112mg | 0.623mg | 0% |
| Лизин | 0.416mg | 0.329mg | 0% |
| Метионин | 0.251mg | 0.175mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.772mg | 0.416mg | 0% |
| Валин | 0.687mg | 0.41mg | 0% |
| Гистидин | 0.379mg | 0.187mg | 0% |
| Фруктоза | 0.11g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 0.048g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
14.54 г
Жиры:
2.13 г
Углеводы:
70.58 г
Вода:
11.07 г
Другое:
1.68 г
Белки:
8.2 г
Жиры:
21 г
Углеводы:
45.8 г
Вода:
23.2 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +77.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +54.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +885.9% |
| Содержит больше ВодаВода | +109.6% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.8г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.196 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.213 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.621 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
11.659 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.525 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.094 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2493.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +76.2% |
