Համեմատել Խորասան ցորենի և Նապաստակի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

9

Նապաստակի միս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+319.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+51.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+436.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

6

Նապաստակի միս

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+2730%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+162.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+20%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+403.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B3 ~6.4mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12		6.51µg	271%
Սելեն	81.5µg	15.2µg	121%
Մանգան	2.735mg		119%
Վիտամին B1	0.566mg	0.02mg	46%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	0g	44%
Խոլեստերին	0mg	123mg	41%
Պղինձ	0.506mg	0.176mg	37%
Սպիտակուցներ	14.54g	33.02g	37%
Մագնեզիում	130mg	31mg	24%
Ածխաջրեր	70.58g	0g	24%
Օսլա	52.41g		22%
Վիտամին B5	0.949mg		19%
Choline, total	25.8mg	129.9mg	19%
Ֆոսֆոր	364mg	240mg	18%
Երկաթ	3.77mg	4.85mg	14%
Ցինկ	3.68mg	2.38mg	12%
Վիտամին B2	0.184mg	0.07mg	9%
Կալորիականություն	337kcal	173kcal	8%
Վիտամին B6	0.259mg	0.34mg	6%
Հագեցած ճարպ	0.196g	1.05g	4%
Նատրիում	5mg	45mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	0.95g	2%
Կալիում	403mg	343mg	2%
Ճարպեր	2.13g	3.51g	2%
Folate, total		8µg	2%
Վիտամին E	0.61mg	0.41mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	0g	N/A
Կալցիում	22mg	18mg	0%
Շաքար	7.84g	0g	N/A
Վիտամին A	1µg	0µg	0%
Վիտամին B3	6.375mg	6.4mg	0%
Վիտամին K	1.8µg	1.5µg	0%
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.68g	0%
Տրիպտոֆան	0.13mg	0.436mg	0%
Տրեոնին	0.442mg	1.477mg	0%
Իզոլեյցին	0.566mg	1.567mg	0%
Լեյցին	1.112mg	2.573mg	0%
Լիզին	0.416mg	2.891mg	0%
Մեթիոնին	0.251mg	0.826mg	0%
Ֆենիլալանին	0.772mg	1.355mg	0%
Վալին	0.687mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.379mg	0.926mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

1

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Նապաստակի միս

4

Սպիտակուցներ: 33.02 գ

Ճարպեր: 3.51 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.37 գ

Այլ: 2.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+127.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+64.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+454.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+25%