Համեմատել Խորասան ցորենի և Շոկոլադե պաղպաղակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

9

Շոկոլադե պաղպաղակ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+348.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+61.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+305.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+274.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+534.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+240.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1853.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3160%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+395.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորասան ցորենի

7

Շոկոլադե պաղպաղակ

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+103.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1247.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2720.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+370.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+14.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+11700%

հավասար Վիտամին B2 ~0.194mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	81.5µg	2.5µg	144%
Մանգան	2.735mg	0.14mg	113%
Վիտամին B1	0.566mg	0.042mg	44%
Պղինձ	0.506mg	0.135mg	41%
Բջջանյութ(Fiber)	11.1g	1.2g	40%
Վիտամին B3	6.375mg	0.226mg	38%
Ֆոսֆոր	364mg	107mg	37%
Երկաթ	3.77mg	0.93mg	36%
Հագեցած ճարպ	0.196g	6.8g	30%
Ցինկ	3.68mg	0.58mg	28%
Մագնեզիում	130mg	29mg	24%
Օսլա	52.41g		22%
Սպիտակուցներ	14.54g	3.8g	21%
Վիտամին B6	0.259mg	0.055mg	16%
Ճարպեր	2.13g	11g	14%
Ածխաջրեր	70.58g	28.2g	14%
Վիտամին A	1µg	118µg	13%
Վիտամին B12		0.29µg	12%
Խոլեստերին	0mg	34mg	11%
Կալցիում	22mg	109mg	9%
Վիտամին B5	0.949mg	0.554mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.213g	3.21g	7%
Կալորիականություն	337kcal	216kcal	6%
Կալիում	403mg	249mg	5%
Folate, total		16µg	4%
Նատրիում	5mg	76mg	3%
Վիտամին E	0.61mg	0.3mg	2%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Կոֆեին		3mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.7mg	1%
Choline, total	25.8mg	22.5mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.621g	0.41g	1%
Վիտամին B2	0.184mg	0.194mg	1%
Վիտամին D		8IU	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.3µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	59.48g	27g	N/A
Շաքար	7.84g	25.36g	N/A
Տրանս ճարպ	0.005g		N/A
Տրիպտոֆան	0.13mg		0%
Տրեոնին	0.442mg		0%
Իզոլեյցին	0.566mg		0%
Լեյցին	1.112mg		0%
Լիզին	0.416mg		0%
Մեթիոնին	0.251mg		0%
Ֆենիլալանին	0.772mg		0%
Վալին	0.687mg		0%
Հիստիդին	0.379mg		0%
Ֆրուկտոզա	0.11g		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.048g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

3

Սպիտակուցներ: 14.54 գ

Ճարպեր: 2.13 գ

Ածխաջրեր: 70.58 գ

Ջուր: 11.07 գ

Այլ: 1.68 գ

Շոկոլադե պաղպաղակ

2

Սպիտակուցներ: 3.8 գ

Ճարպեր: 11 գ

Ածխաջրեր: 28.2 գ

Ջուր: 55.7 գ

Այլ: 1.3 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+282.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+150.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+29.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+416.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+403.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խորասան ցորենի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.196 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621 գ

Շոկոլադե պաղպաղակ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.8 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.21 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.41 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-97.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+51.5%