Համեմատել Խորովածի սոուս և Պիկշան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորովածի սոուս

4

Պիկշան

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+135.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+176.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+869.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+51.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+135.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1290%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2338.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խորովածի սոուս

3

Պիկշան

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1700%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+23.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+589.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+201.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+336%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+550%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+1021.1%

հավասար Վիտամին B1 ~0.023mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	0µg	2.13µg	89%
Սելեն	1.3µg	31.7µg	55%
Սպիտակուցներ	0.82g	19.99g	38%
Ֆոսֆոր	20mg	278mg	37%
Նատրիում	1027mg	261mg	33%
Վիտամին B3	0.597mg	4.119mg	22%
Խոլեստերին	0mg	66mg	22%
Վիտամին B6	0.075mg	0.327mg	19%
Ֆրուկտոզա	14.17g		18%
Ածխաջրեր	40.77g	0g	14%
Choline, total	7.1mg	79.6mg	13%
Վիտամին B5	0.164mg	0.494mg	7%
Երկաթ	0.64mg	0.21mg	5%
Մանգան	0.126mg	0.013mg	5%
Պղինձ	0.072mg	0.026mg	5%
Կալորիականություն	172kcal	90kcal	4%
Բջջանյութ(Fiber)	0.9g	0g	4%
Կալիում	232mg	351mg	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.6µg	3%
Մագնեզիում	13mg	26mg	3%
Վիտամին D	0IU	23IU	3%
Folate, total	2µg	13µg	3%
Կալցիում	33mg	14mg	2%
Վիտամին E	0.8mg	0.55mg	2%
Ցինկ	0.17mg	0.4mg	2%
Վիտամին K	1.8µg	0.1µg	1%
Վիտամին A	11µg	21µg	1%
Վիտամին C	0.6mg	0mg	1%
Վիտամին B2	0.056mg	0.069mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.101g	0.204g	1%
Ճարպեր	0.63g	0.55g	0%
Զուտ ածխաջրեր	39.87g	0g	N/A
Շաքար	33.24g	0g	N/A
Օսլա	0.35g		0%
Վիտամին B1	0.023mg	0.023mg	0%
Տրանս ճարպ	0g	0.005g	N/A
Հագեցած ճարպ	0.045g	0.111g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.082g	0.074g	0%
Տրիպտոֆան		0.26mg	0%
Տրեոնին		1.015mg	0%
Իզոլեյցին		1.067mg	0%
Լեյցին		1.882mg	0%
Լիզին		2.126mg	0%
Մեթիոնին		0.686mg	0%
Ֆենիլալանին		0.904mg	0%
Վալին		1.193mg	0%
Հիստիդին		0.682mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.051g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.109g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.021g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.006g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.001g	0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c	0.08g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խորովածի սոուս

3

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.63 գ

Ածխաջրեր: 40.77 գ

Ջուր: 54.71 գ

Այլ: 3.07 գ

Պիկշան

2

Սպիտակուցներ: 19.99 գ

Ճարպեր: 0.55 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 79.65 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-1715.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+2337.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+45.6%