Համեմատել Խուրմա և Կրեկեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +162.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +344.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +853.8% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 13.137g | 88% | |
| Վիտամին C | 66mg | 0mg | 73% |
| Վիտամին K | 69.3µg | 58% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 26.43g | 40% |
| Վիտամին B2 | 0.456mg | 35% | |
| Վիտամին B1 | 0.416mg | 35% | |
| Նատրիում | 1mg | 726mg | 32% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 248mg | 32% |
| Վիտամին B3 | 4.352mg | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 5.562g | 25% | |
| Folate, total | 92µg | 23% | |
| Մանգան | 0.491mg | 21% | |
| Օսլա | 49.69g | 20% | |
| Վիտամին E | 3.03mg | 20% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 510kcal | 19% |
| Երկաթ | 2.5mg | 4.03mg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.553g | 16% | |
| Պղինձ | 0.104mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 6.64g | 12% |
| Սելեն | 6.7µg | 12% | |
| Կալցիում | 27mg | 120mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 61.3g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.417mg | 8% | |
| Կալիում | 310mg | 118mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.063mg | 5% | |
| Ցինկ | 0.49mg | 4% | |
| Մագնեզիում | 18mg | 4% | |
| Choline, total | 9.6mg | 2% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 59g | N/A |
| Շաքար | 8.18g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 1.076g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.084mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.193mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.246mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.471mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.103mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.331mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.294mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.29g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 1.485g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.062g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.009g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1951% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +730% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +6507.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +83% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +176.7% |
