Хурма или крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами хурма и крекер
- Хурма содержит меньше калорий, чем крекер. Хурма содержит 127 калорий, в то время как крекер содержат 510 калорий.
- Хурма богаче витамином C и калием, но крекер богаты фосфором, железом и кальцием.
- Хурма обеспечивает вас на 73% большим количеством витамина C от суточной нормы, чем крекер.
- Хурма содержит в 3 раз больше калия, чем крекер. Хурма содержит 310 мг калия, в то время как крекер содержат 118 мг.
- Хурма содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Persimmons, native, raw и Crackers, standard snack-type, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КалийКалий | +162.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +344.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +61.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +853.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 13.137g | 88% | |
| Витамин C | 66mg | 0mg | 73% |
| Витамин K | 69.3µg | 58% | |
| Жиры | 0.4g | 26.43g | 40% |
| Витамин B2 | 0.456mg | 35% | |
| Витамин B1 | 0.416mg | 35% | |
| Натрий | 1mg | 726mg | 32% |
| Фосфор | 26mg | 248mg | 32% |
| Витамин B3 | 4.352mg | 27% | |
| Насыщенные жиры | 5.562g | 25% | |
| Витамин B9 | 92µg | 23% | |
| Марганец | 0.491mg | 21% | |
| Крахмал | 49.69g | 20% | |
| Витамин E | 3.03mg | 20% | |
| Калорийность | 127kcal | 510kcal | 19% |
| Железо | 2.5mg | 4.03mg | 19% |
| Мононенасыщенные жиры | 6.553g | 16% | |
| Медь | 0.104mg | 12% | |
| Белки | 0.8g | 6.64g | 12% |
| Селен | 6.7µg | 12% | |
| Кальций | 27mg | 120mg | 9% |
| Углеводы | 33.5g | 61.3g | 9% |
| Клетчатка | 2.3g | 9% | |
| Витамин B5 | 0.417mg | 8% | |
| Калий | 310mg | 118mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.063mg | 5% | |
| Цинк | 0.49mg | 4% | |
| Магний | 18mg | 4% | |
| Холин | 9.6mg | 2% | |
| Чистые углеводы | 33.5g | 59g | N/A |
| Сахар | 8.18g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 1.076g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0.084mg | 0% |
| Треонин | 0.041mg | 0.193mg | 0% |
| Изолейцин | 0.035mg | 0.246mg | 0% |
| Лейцин | 0.058mg | 0.471mg | 0% |
| Лизин | 0.045mg | 0.103mg | 0% |
| Метионин | 0.007mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0.331mg | 0% |
| Валин | 0.042mg | 0.294mg | 0% |
| Гистидин | 0.016mg | 0.145mg | 0% |
| Фруктоза | 0.29g | 0% | |
| 1.485g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.062g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.009g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 11.48g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ВодаВода | +1951% |
| Содержит больше БелкиБелки | +730% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +6507.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +83% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +176.7% |
