Համեմատել Խուրմա և Շագանակ (crenata) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +72.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +176.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +151% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.591mg | 69% | |
| Պղինձ | 0.562mg | 62% | |
| Վիտամին C | 66mg | 26.3mg | 44% |
| Վիտամին B1 | 0.344mg | 29% | |
| Վիտամին B6 | 0.283mg | 22% | |
| Վիտամին B2 | 0.163mg | 13% | |
| Երկաթ | 2.5mg | 1.45mg | 13% |
| Folate, total | 47µg | 12% | |
| Մագնեզիում | 49mg | 12% | |
| Ցինկ | 1.1mg | 10% | |
| Վիտամին B3 | 1.5mg | 9% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 72mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.206mg | 4% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 2.25g | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.138g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.278g | 1% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 154kcal | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Կալիում | 310mg | 329mg | 1% |
| Ճարպեր | 0.4g | 0.53g | 0% |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 34.91g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 34.91g | N/A |
| Կալցիում | 27mg | 31mg | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.078g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0.032mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0.09mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0.111mg | 0% |
| Լեյցին | 0.058mg | 0.139mg | 0% |
| Լիզին | 0.045mg | 0.147mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0.054mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.088mg | 0% |
| Վալին | 0.042mg | 0.134mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.8 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
33.5 գ
Ջուր:
64.4 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.25 գ
Ճարպեր:
0.53 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
61.41 գ
Այլ:
0.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +32.5% |
հավասար
Ածխաջրեր
~34.91g
հավասար
Ջուր
~61.41g
հավասար
Այլ
~0.9գ
