Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա և Չինական խոհանոց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա vs Չինական խոհանոց infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 8.1% 27% 94% 0% 0% 11% 0.13% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +52%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +125.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +192.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 220% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +469%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Չինական խոհանոց DV% diff.
Վիտամին C 66mg 11.6mg 60%
Վիտամին K 51.3µg 43%
Վիտամին B12 0µg 0.48µg 20%
Նատրիում 1mg 409mg 18%
Երկաթ 2.5mg 1.11mg 17%
Ցինկ 1.5mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.13g 14%
Սպիտակուցներ 0.8g 7.08g 13%
Սելեն 6.7µg 12%
Վիտամին B6 0.161mg 12%
Folate, total 45µg 11%
Ածխաջրեր 33.5g 7.29g 9%
Վիտամին B5 0.443mg 9%
Ճարպեր 0.4g 5.3g 8%
Վիտամին B3 1.32mg 8%
Ֆոսֆոր 26mg 76mg 7%
Վիտամին A 63µg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 6%
Մանգան 0.147mg 6%
Choline, total 34.5mg 6%
Խոլեստերին 0mg 14mg 5%
Պղինձ 0.049mg 5%
Վիտամին E 0.82mg 5%
Մագնեզիում 15mg 4%
Վիտամին B2 0.055mg 4%
Հագեցած ճարպ 0.978g 4%
Կալիում 310mg 204mg 3%
Վիտամին B1 0.033mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.217g 3%
Կալորիականություն 127kcal 105kcal 1%
Կալցիում 27mg 22mg 1%
Օսլա 1.82g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Ֆրուկտոզա 0.55g 1%
Զուտ ածխաջրեր 33.5g 5.79g N/A
Վիտամին D 3 IU 0%
Շաքար 2.41g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.014mg 0.083mg 0%
Տրեոնին 0.041mg 0.313mg 0%
Իզոլեյցին 0.035mg 0.314mg 0%
Լեյցին 0.058mg 0.525mg 0%
Լիզին 0.045mg 0.552mg 0%
Մեթիոնին 0.007mg 0.158mg 0%
Ֆենիլալանին 0.036mg 0.317mg 0%
Վալին 0.042mg 0.327mg 0%
Հիստիդին 0.016mg 0.207mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.264g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.004g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
34% 64%
Սպիտակուցներ: 0.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 33.5 գ
Ջուր: 64.4 գ
Այլ: 0.9 գ
7% 5% 7% 79%
Սպիտակուցներ: 7.08 գ
Ճարպեր: 5.3 գ
Ածխաջրեր: 7.29 գ
Ջուր: 78.82 գ
Այլ: 1.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +359.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +785%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1225%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169943/nutrients
  2. Չինական խոհանոց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: