Համեմատել Խուրմա և Օլադի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +276.9% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1122.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 66mg | 5.4mg | 67% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.665g | 38% | |
| Ճարպեր | 0.4g | 17.04g | 26% |
| Նատրիում | 1mg | 566mg | 25% |
| Երկաթ | 2.5mg | 0.6mg | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.827g | 20% | |
| Վիտամին E | 2.62mg | 17% | |
| Վիտամին B6 | 0.186mg | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.54g | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.838mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.7g | 11% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 11% | |
| Վիտամին B1 | 0.137mg | 11% | |
| Օսլա | 25.74g | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 98mg | 10% |
| Վիտամին K | 9.9µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 127kcal | 272kcal | 7% |
| Մանգան | 0.158mg | 7% | |
| Մագնեզիում | 21mg | 5% | |
| Սպիտակուցներ | 0.8g | 2.58g | 4% |
| Ցինկ | 0.36mg | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 3% | |
| Folate, total | 12µg | 3% | |
| Choline, total | 17.8mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 33.5g | 28.88g | 2% |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Կալիում | 310mg | 355mg | 1% |
| Կալցիում | 27mg | 19mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 33.5g | 26.18g | N/A |
| Շաքար | 0.56g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.056g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.014mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.041mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.035mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լիզին | 0.045mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.016mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.24g | 0% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.441g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.03g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +222.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +4160% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +147.8% |
