Хурма или оладьи - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами хурма и оладьи
- Хурма содержит меньше калорий, чем оладьи. В то время как хурма содержит 127 калорий, оладьи содержат только 272 калорий.
- Хурма имеет больше витамина C и железа, в то время как оладьи имеют больше фосфора.
- Хурма обеспечивает на 67% больше дневной нормы витамина C
- Оладьи содержат в 4 раз меньше железа, чем хурма. Хурма содержит 2.5 мг железа, в то время как оладьи содержат 0.6 мг.
- Количество натрия в продукте хурма ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Persimmons, native, raw и Fast foods, potatoes, hash browns, round pieces or patty.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +42.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +316.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +276.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 66mg | 5.4mg | 67% |
| Полиненасыщенные жиры | 5.665g | 38% | |
| Жиры | 0.4g | 17.04g | 26% |
| Натрий | 1mg | 566mg | 25% |
| Железо | 2.5mg | 0.6mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.827g | 20% | |
| Витамин E | 2.62mg | 17% | |
| Витамин B6 | 0.186mg | 14% | |
| Насыщенные жиры | 2.54g | 12% | |
| Витамин B3 | 1.838mg | 11% | |
| Клетчатка | 2.7g | 11% | |
| Медь | 0.1mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.137mg | 11% | |
| Крахмал | 25.74g | 11% | |
| Фосфор | 26mg | 98mg | 10% |
| Витамин K | 9.9µg | 8% | |
| Витамин B5 | 0.38mg | 8% | |
| Калорийность | 127kcal | 272kcal | 7% |
| Марганец | 0.158mg | 7% | |
| Магний | 21mg | 5% | |
| Белки | 0.8g | 2.58g | 4% |
| Цинк | 0.36mg | 3% | |
| Витамин B2 | 0.038mg | 3% | |
| Витамин B9 | 12µg | 3% | |
| Холин | 17.8mg | 3% | |
| Углеводы | 33.5g | 28.88g | 2% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Калий | 310mg | 355mg | 1% |
| Кальций | 27mg | 19mg | 1% |
| Чистые углеводы | 33.5g | 26.18g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.056g | N/A |
| Триптофан | 0.014mg | 0% | |
| Треонин | 0.041mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.035mg | 0% | |
| Лейцин | 0.058mg | 0% | |
| Лизин | 0.045mg | 0% | |
| Метионин | 0.007mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.036mg | 0% | |
| Валин | 0.042mg | 0% | |
| Гистидин | 0.016mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.24g | 0% | |
| 0.441g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 5.131g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +16% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +222.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4160% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +147.8% |
