Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խտացրած կաթ և Արքայախնձորի հյութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Արքայախնձորի հյութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 85% 33% 7.1% 5% 26% 108% 17% 0.78% 81%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 3.9% 11% 12% 23% 3% 3.4% 0.26% 66% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2084.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +185.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +754.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3062.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +14700%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +360%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +8300%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 8.7% 25% 3.2% 3% 23% 96% 3.9% 45% 12% 55% 1.5% 8.3% 49%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 146% 0% 0.4% 0% 15% 4.8% 3.7% 3.4% 23% 0% 0.75% 14% 1.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +700%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1881%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1239.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1584.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +63.6%
հավասար Վիտամին B3 ~0.199mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
13% 86%
Սպիտակուցներ: 0.36 գ
Ճարպեր: 0.12 գ
Ածխաջրեր: 12.87 գ
Ջուր: 86.37 գ
Այլ: 0.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2097.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +7150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +322.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +553.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +218%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ
13% 22% 66%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.008 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +17235.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +702.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Արքայախնձորի հյութ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Արքայախնձորի հյութ DV% diff.
Վիտամին C 2.6mg 43.8mg 46%
Ֆոսֆոր 253mg 8mg 35%
Վիտամին B2 0.416mg 0.021mg 30%
Սելեն 14.8µg 0.1µg 27%
Կալցիում 284mg 13mg 27%
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.008g 25%
Մանգան 0.006mg 0.504mg 22%
Վիտամին B12 0.44µg 0µg 18%
Choline, total 89.1mg 3.3mg 16%
Սպիտակուցներ 7.91g 0.36g 15%
Ածխաջրեր 54.4g 12.87g 14%
Վիտամին B5 0.75mg 0.056mg 14%
Կալորիականություն 321kcal 53kcal 13%
Ճարպեր 8.7g 0.12g 13%
Խոլեստերին 34mg 0mg 11%
Ցինկ 0.94mg 0.11mg 8%
Վիտամին A 74µg 0µg 8%
Կալիում 371mg 130mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.014g 6%
Պղինձ 0.015mg 0.069mg 6%
Ֆրուկտոզա 3.81g 5%
Նատրիում 127mg 2mg 5%
Վիտամին B6 0.051mg 0.1mg 4%
Վիտամին B1 0.09mg 0.058mg 3%
Մագնեզիում 26mg 12mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.042g 2%
Երկաթ 0.19mg 0.31mg 2%
Folate, total 11µg 18µg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g 1%
Վիտամին D 6IU 0IU 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg 1%
Վիտամին E 0.16mg 0.02mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 12.67g N/A
Շաքար 54.4g 9.98g N/A
Վիտամին B3 0.21mg 0.199mg 0%
Վիտամին K 0.6µg 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.112mg 0%
Տրեոնին 0.357mg 0%
Իզոլեյցին 0.479mg 0%
Լեյցին 0.775mg 0%
Լիզին 0.627mg 0%
Մեթիոնին 0.198mg 0%
Ֆենիլալանին 0.382mg 0%
Վալին 0.529mg 0%
Հիստիդին 0.214mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Արքայախնձորի հյութ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Խտացրած կաթ
16%
Արքայախնձորի հյութ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
13%
Արքայախնձորի հյութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Շաքար?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Շաքար (difference - 44.42g)
Which food is lower in Նատրիում?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Նատրիում (difference - 125mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.478g)
Which food is lower in glycemic index?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is lower in glycemic index (difference - 14)
Which food is cheaper?
Արքայախնձորի հյութ
Արքայախնձորի հյութ is cheaper (difference - $1.6)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Արքայախնձորի հյութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168187/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: