Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Հարած սերուցք

Համեմատել Խտացրած կաթ և Հարած սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Հարած սերուցք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
9
:
1
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +957.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Հարած սերուցք
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 2% 8% 39% 13% 2% 11% 4% 1% 8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +181.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +280%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +184.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +152.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +154.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +500%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +957.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -93.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
8
:
4
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +216.7%
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Հարած սերուցք
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 42% 13% 12% 0% 10% 15% 2% 19% 10% 3% 37% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +143.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +540%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +145.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +24.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +51.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +156.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +216.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
3
:
2
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +125.8%
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Հարած սերուցք
3% 22% 12% 61%
Սպիտակուցներ: 3.2 գ
Ճարպեր: 22.22 գ
Ածխաջրեր: 12.49 գ
Ջուր: 61.33 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +147.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +335.5%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +140.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +155.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +125.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
1
:
2
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.8%
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Հարած սերուցք
66% 30% 4%
Հագեցած ճարպ: 13.831 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 6.418 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.825 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +164.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +144.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Հարած սերուցք
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Հարած սերուցք Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 12.49g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 3.2g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 8.7g 22.22g Հարած սերուցք
Ածխաջրեր 54.4g 12.49g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 257kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 54.4g 8g Հարած սերուցք
Կալցիում 284mg 101mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.19mg 0.05mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 26mg 11mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 253mg 89mg Խտացրած կաթ
Կալիում 371mg 147mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 8mg Հարած սերուցք
Ցինկ 0.94mg 0.37mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.015mg 0.01mg Խտացրած կաթ
Մանգան 0.006mg 0.001mg Խտացրած կաթ
Սելեն 14.8µg 1.4µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 267IU 685IU Հարած սերուցք
Վիտամին A, RAE 74µg 188µg Հարած սերուցք
Վիտամին E 0.16mg 0.64mg Հարած սերուցք
Վիտամին D 6IU 16IU Հարած սերուցք
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0.4µg Հարած սերուցք
Վիտամին C 2.6mg 0mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.09mg 0.037mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.416mg 0.065mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.07mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.75mg 0.305mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.041mg Խտացրած կաթ
Folate, total 11µg 3µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.44µg 0.29µg Խտացրած կաթ
Վիտամին K 0.6µg 1.9µg Հարած սերուցք
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.045mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg 0.144mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg 0.194mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg 0.313mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg 0.254mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg 0.08mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.154mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg 0.214mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg 0.087mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 34mg 76mg Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 5.486g 13.831g Խտացրած կաթ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 6.418g Հարած սերուցք
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.825g Հարած սերուցք

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Հարած սերուցք
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Կաթ
Կաթ
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Թան
Թան
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք vs Eggnog
Eggnog

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Խտացրած կաթ
14%
Հարած սերուցք
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
11%
Հարած սերուցք

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Շաքար (difference - 46.4g)
Which food is lower in Նատրիում?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in Նատրիում (difference - 119mg)
Which food is lower in glycemic index?
Հարած սերուցք
Հարած սերուցք is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Խոլեստերին (difference - 42mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.345g)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Հարած սերուցք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170860/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: