Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Յոգուրտ

Համեմատել Խտացրած կաթ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
7
:
3
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 33% 3% 8% 58% 13% 5% 15% 6% 2% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +158.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +87.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +163.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +52.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -71.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
10
:
2
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.208
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 2%
Յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 0% 6% 65% 4% 20% 15% 6% 94% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +6575%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +70.5%
հավասար Վիտամին B3 - 0.208

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
3
:
2
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +213.3%
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Յոգուրտ
10% 4% 85%
Սպիտակուցներ: 10.19 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 3.6 գ
Ջուր: 85.1 գ
Այլ: 0.72 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +1411.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +28.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
2
:
1
Յոգուրտ
Յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2708.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Յոգուրտ
64% 29% 7%
Հագեցած ճարպ: 0.117 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.012 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2708.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -97.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Յոգուրտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 3.6g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 10.19g Յոգուրտ
Ճարպեր 8.7g 0.39g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 54.4g 3.6g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 59kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 54.4g 3.24g Յոգուրտ
Կալցիում 284mg 110mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.19mg 0.07mg Խտացրած կաթ
Մագնեզիում 26mg 11mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 253mg 135mg Խտացրած կաթ
Կալիում 371mg 141mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 36mg Յոգուրտ
Ցինկ 0.94mg 0.52mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.015mg 0.017mg Յոգուրտ
Մանգան 0.006mg 0.009mg Յոգուրտ
Սելեն 14.8µg 9.7µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 267IU 4IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A, RAE 74µg 1µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 0.16mg 0.01mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D 6IU 0IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 2.6mg 0mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B1 0.09mg 0.023mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.416mg 0.278mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.208mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B5 0.75mg 0.331mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.063mg Յոգուրտ
Folate, total 11µg 7µg Խտացրած կաթ
Վիտամին B12 0.44µg 0.75µg Յոգուրտ
Վիտամին K 0.6µg 0µg Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.112mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 34mg 5mg Յոգուրտ
Տրանս ճարպ 0.006g Խտացրած կաթ
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.117g Յոգուրտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.053g Խտացրած կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.012g Խտացրած կաթ
18:2 n-6 c,c 0.01g Յոգուրտ
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.001g Յոգուրտ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Soft serve
Soft serve
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Պաղպաղակով Սենդվիչ
Պաղպաղակով Սենդվիչ
Յոգուրտ
Յոգուրտ vs Հարած սերուցք
Հարած սերուցք

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
23%
Խտացրած կաթ
17%
Յոգուրտ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
19%
Յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Շաքար (difference - 51.16g)
Which food is lower in Նատրիում?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Նատրիում (difference - 91mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.369g)
Which food is lower in glycemic index?
Յոգուրտ
Յոգուրտ is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is cheaper?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170894/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: