Համեմատել Խտացրած կաթ և Յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

7

Յոգուրտ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+158.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+163.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+13.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-71.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+50%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Խտացրած կաթ

10

Յոգուրտ

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+7300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+291.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+126.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+490.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+23.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+70.5%

հավասար Վիտամին B3 ~0.208mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	5.486g	0.117g	24%
Կալցիում	284mg	110mg	17%
Ածխաջրեր	54.4g	3.6g	17%
Ֆոսֆոր	253mg	135mg	17%
Կալորիականություն	321kcal	59kcal	13%
Ճարպեր	8.7g	0.39g	13%
Choline, total	89.1mg	15.1mg	13%
Վիտամին B12	0.44µg	0.75µg	13%
Վիտամին B2	0.416mg	0.278mg	11%
Խոլեստերին	34mg	5mg	10%
Սելեն	14.8µg	9.7µg	9%
Վիտամին A	74µg	1µg	8%
Վիտամին B5	0.75mg	0.331mg	8%
Կալիում	371mg	141mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.427g	0.053g	6%
Վիտամին B1	0.09mg	0.023mg	6%
Սպիտակուցներ	7.91g	10.19g	5%
Մագնեզիում	26mg	11mg	4%
Նատրիում	127mg	36mg	4%
Ցինկ	0.94mg	0.52mg	4%
Վիտամին C	2.6mg	0mg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.337g	0.012g	2%
Երկաթ	0.19mg	0.07mg	2%
Վիտամին K	0.6µg	0µg	1%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.2µg	0µg	1%
Folate, total	11µg	7µg	1%
Վիտամին E	0.16mg	0.01mg	1%
Վիտամին D	6IU	0IU	1%
Վիտամին B6	0.051mg	0.063mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	54.4g	3.6g	N/A
Շաքար	54.4g	3.24g	N/A
Պղինձ	0.015mg	0.017mg	0%
Մանգան	0.006mg	0.009mg	0%
Վիտամին B3	0.21mg	0.208mg	0%
Տրանս ճարպ		0.006g	N/A
Տրիպտոֆան	0.112mg		0%
Տրեոնին	0.357mg		0%
Իզոլեյցին	0.479mg		0%
Լեյցին	0.775mg		0%
Լիզին	0.627mg		0%
Մեթիոնին	0.198mg		0%
Ֆենիլալանին	0.382mg		0%
Վալին	0.529mg		0%
Հիստիդին	0.214mg		0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.001g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

3

Սպիտակուցներ: 7.91 գ

Ճարպեր: 8.7 գ

Ածխաջրեր: 54.4 գ

Ջուր: 27.16 գ

Այլ: 1.83 գ

Յոգուրտ

2

Սպիտակուցներ: 10.19 գ

Ճարպեր: 0.39 գ

Ածխաջրեր: 3.6 գ

Ջուր: 85.1 գ

Այլ: 0.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+2130.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1411.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+154.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+213.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Խտացրած կաթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.486 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337 գ

Յոգուրտ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.117 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.053 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+4479.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+2708.3%