Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Խտացրած կաթ
  5. Compare
  6. Խտացրած կաթ vs. Շաղգամ

Համեմատել Խտացրած կաթ և Շաղգամ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խտացրած կաթ vs Շաղգամ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
6
:
4
Շաղգամ
Շաղգամ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +837%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2133.3%
Խտացրած կաթ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 86% 8% 19% 109% 33% 17% 26% 5% 1% 81%
Շաղգամ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 12% 8% 12% 17% 9% 8% 29% 18% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +846.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +837%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +94.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +248.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +2014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +57.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -47.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2133.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
9
:
4
Շաղգամ
Շաղգամ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%
Խտացրած կաթ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 17% 4% 6% 9% 23% 96% 4% 45% 12% 9% 56% 49% 2%
Շաղգամ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 0% 1% 0% 70% 10% 7% 8% 12% 21% 12% 0% 7% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +1286.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, total +702.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +707.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +36.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
4
:
1
Շաղգամ
Շաղգամ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +778.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +746%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +238.3%
Խտացրած կաթ
8% 9% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 7.91 գ
Ճարպեր: 8.7 գ
Ածխաջրեր: 54.4 գ
Ջուր: 27.16 գ
Այլ: 1.83 գ
Շաղգամ
6% 92%
Սպիտակուցներ: 0.9 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 6.43 գ
Ջուր: 91.87 գ
Այլ: 0.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +778.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +8600%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +746%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +161.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +238.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ
2
:
1
Շաղգամ
Շաղգամ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +535.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%
Խտացրած կաթ
66% 29% 4%
Հագեցած ճարպ: 5.486 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.427 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.337 գ
Շաղգամ
16% 9% 76%
Հագեցած ճարպ: 0.011 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.053 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +40350%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +535.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -99.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խտացրած կաթ Շաղգամ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խտացրած կաթ Շաղգամ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 54.4g 4.63g Խտացրած կաթ
Սպիտակուցներ 7.91g 0.9g Խտացրած կաթ
Ճարպեր 8.7g 0.1g Խտացրած կաթ
Ածխաջրեր 54.4g 6.43g Խտացրած կաթ
Կալորիականություն 321kcal 28kcal Խտացրած կաթ
Շաքար 54.4g 3.8g Շաղգամ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.8g Շաղգամ
Կալցիում 284mg 30mg Խտացրած կաթ
Երկաթ 0.19mg 0.3mg Շաղգամ
Մագնեզիում 26mg 11mg Խտացրած կաթ
Ֆոսֆոր 253mg 27mg Խտացրած կաթ
Կալիում 371mg 191mg Խտացրած կաթ
Նատրիում 127mg 67mg Շաղգամ
Ցինկ 0.94mg 0.27mg Խտացրած կաթ
Պղինձ 0.015mg 0.085mg Շաղգամ
Մանգան 0.006mg 0.134mg Շաղգամ
Սելեն 14.8µg 0.7µg Խտացրած կաթ
Վիտամին A 267IU 0IU Խտացրած կաթ
Վիտամին A, RAE 74µg 0µg Խտացրած կաթ
Վիտամին E 0.16mg 0.03mg Խտացրած կաթ
Վիտամին D 6IU 0IU Խտացրած կաթ
Վիտամին D (D2 + D3) 0.2µg 0µg Խտացրած կաթ
Վիտամին C 2.6mg 21mg Շաղգամ
Վիտամին B1 0.09mg 0.04mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B2 0.416mg 0.03mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B3 0.21mg 0.4mg Շաղգամ
Վիտամին B5 0.75mg 0.2mg Խտացրած կաթ
Վիտամին B6 0.051mg 0.09mg Շաղգամ
Folate, total 11µg 15µg Շաղգամ
Վիտամին B12 0.44µg 0µg Խտացրած կաթ
Choline, total 89.1mg 11.1mg Խտացրած կաթ
Վիտամին K 0.6µg 0.1µg Խտացրած կաթ
Տրիպտոֆան 0.112mg 0.009mg Խտացրած կաթ
Տրեոնին 0.357mg 0.025mg Խտացրած կաթ
Իզոլեյցին 0.479mg 0.036mg Խտացրած կաթ
Լեյցին 0.775mg 0.033mg Խտացրած կաթ
Լիզին 0.627mg 0.036mg Խտացրած կաթ
Մեթիոնին 0.198mg 0.011mg Խտացրած կաթ
Ֆենիլալանին 0.382mg 0.017mg Խտացրած կաթ
Վալին 0.529mg 0.03mg Խտացրած կաթ
Հիստիդին 0.214mg 0.014mg Խտացրած կաթ
Խոլեստերին 34mg 0mg Շաղգամ
Հագեցած ճարպ 5.486g 0.011g Շաղգամ
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.427g 0.006g Խտացրած կաթ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.337g 0.053g Խտացրած կաթ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խտացրած կաթ Շաղգամ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Շոկոլադե կաթ
Շոկոլադե կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Կաթ
Կաթ
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ vs Թան
Թան
Շաղգամ
Շաղգամ vs Վայրի գազար
Վայրի գազար
Շաղգամ
Շաղգամ vs Բողկ
Բողկ
Շաղգամ
Շաղգամ vs Նեխուր բուրավետ
Նեխուր բուրավետ

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
25%
Խտացրած կաթ
11%
Շաղգամ
Mineral Summary Score
38%
Խտացրած կաթ
12%
Շաղգամ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Շաղգամ
Շաղգամ is lower in Շաքար (difference - 50.6g)
Which food is lower in Նատրիում?
Շաղգամ
Շաղգամ is lower in Նատրիում (difference - 60mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Շաղգամ
Շաղգամ is lower in Խոլեստերին (difference - 34mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շաղգամ
Շաղգամ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.475g)
Which food is cheaper?
Շաղգամ
Շաղգամ is cheaper (difference - $1.6)
Which food is lower in glycemic index?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is lower in glycemic index (difference - 12)
Which food is richer in minerals?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խտացրած կաթ
Խտացրած կաթ is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խտացրած կաթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171275/nutrients
  2. Շաղգամ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170465/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: